絹さやと大豆ミート入りトマトマスタードスパゲッティ　レシピ　#レシピ　#プラントベース　＃絹さや

楽天市場を　よく使う方は、よろしくお願いします💛。 一人一人異なる　Ａ.Ｉ様が　選出してくださっている　こちらの広告👇を　ポチって下さると 大変助かります💛。 👇 👆この辺にある　広告は、私の意図で選ばれているものではありません。 　ご覧いただいているそれぞれの方々の　賢いＡ．Ｉ．様が選出しております。 煩わしいですが、ご興味ない方は、スルーお願いします。🙇ごめんなさい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このレシピは、クックパッド、楽天レシピにもアップしているよ。 楽天レシピへ 絹さやと大豆ミート入りトマトマスタードスパゲッティ　レシピ クイックソイという、そのまま使える大豆ミートミンチをつかっています。 材料 （２人分） 乾燥スパゲッティ　　２００g 絹さや　カットして　　５０g トマト　ぶつ切り　　2玉 クイックソイ　大豆ミートミンチ　　１袋 カットしめじ　　使い切り小１袋 玉ねぎ　スライス　　半分 ニンニク　みじん切り　　２かけ分 鷹の爪　輪切り　　１個分 オリーブオイル　　大さじ3 お塩ちゃん　　２つまみ 具材味付け粗挽き黒コショウ　　2ひねり ケチャップ　　大さじ1 粒マスタード　　小さじ2 スパゲッティ茹で汁　　おたま1杯 仕上げ粗挽き黒コショウ　　3ひねり 仕上げブラックソルト　　3つまみ 作り方 １．大きめの鍋で、分量外のお水を沸かし、スパゲッティの袋記載の分量外の塩を入れ、袋記載通りの時間、スパゲッティを茹でる。 ２．大きめのフライパンに、オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、野菜類と、カットしめじ、クイックソイミンチを入れ、お塩ちゃんをして、中火でいためる。 ３．炒めたら、一度粗挽き黒コショウで、具材に味を軽くつける。 ４．３に、ケチャップ、粒マスタード、スパゲッティの茹で汁を加え、混ぜておく。 ５．茹でたスパゲッティをフライパンに移し、仕上げの粗挽き黒コショウと仕上げのブラックソルトをして、混ぜ合わせるときだけ、中火にかけ、混ざったら、火を止める。 ６．お皿に盛りつけて完成。 絹さやを大切な方から頂きました。 その節は、ありがとうございました✨🌈。 いつもありがとうございます✨🌈。 お・わ・り ＃レシピ #スパゲッティ #絹さや #プラントベース ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ご支援助かります・・・m(__)m🙇。 お返しは、お約束できませんが、ブログの更新や、インスタグラムの写真、レシピのシェアをたくさんしていきたいと思います。 新しいメンバー　自由な販売機　を応援したいなぁと思う方は、よろしくお願いします。 この支援募集の書き込みは、削除予定ですが、ブログ内のどこかに、ゆうちょ銀行口座　をアップしておきます💛。　どうぞ、よろしくお願いします。 また、楽天市場アフィリエイト、楽天roomで紹介した商品を購入いただくと、ポイント分助かります。 いつもありがとうございます✨🌈。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 皆さまの　１日　１回のポチッ　が　私の次なるブログの活力へとつながります。 よろしくお願いします。 いつもポチっとしてくださる方、ありがとうございます。 読んでいるよという人は、↓のボタンお願いします。 １日１回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。　↓ありがとうございます。 ヴィーガンランキング あたらしく、こちらのランキングにも参加してみました。　↓ありがとうございます。 にほんブログ村 １日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。 にほんブログ村 １日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。 にほんブログ村 レシピです♡。 1日1回ぽちっとしてくださると、順位が反映されるみたいです。↓ありがとうございます。 レシピブログに参加中♪ ​​​​​​​​​ ​ ​​​​​​​​​​​​​