脂質燃焼中・・・

おはようございます！ 昨日で断食が終わり、おなかに入れることが出来ましたが ものすごくよく噛んでお粥や野菜スープを食べたのと 久しぶり胃の中に食べ物が入ったせいで疲れました 胃が小さくなったんでしょうね。 あんまり物を胃の中に入れたいとは思わなく・・・でもないか 美味しそうな食べ物の写真を見たら食べたくなりました 昨日は午前中来客が２組もありました。 午後は歯科に行き歯のメンテとファスティングのカウンセリング。 先生は「スッキリしたね～！」と何故か爆笑 う～ん・・・いいんだか悪いんだか。 まあ１週間前とはかなり印象が違ったんでしょうね。 なにせ３キロの減量ですから。 でもこの３キロ中２キロはすぐに戻るそうです。 これは肝臓と筋肉に蓄えられているグリコーゲンが単純に２キロ減ったので また非常時に備えて蓄えてしまいますので。 （グリコーゲンとは糖分です） 先にこのグリコーゲンが断食することで消費され ３日目くらいから肝臓がケトン体を出して 脂質を分解してエネルギーに変えるので 単純に考えて約１キロ私の脂肪が減ったということです １キロ脂質が減ったということはかなり嬉しいですね。 でももっと脂質は蓄えられていると思います、私の場合。 この１０年体重は増えてもほとんど減ったことはありませんので。 去年虚血性大腸炎でせっかく痩せた分もコロナ太りで戻りました 体には恒常性（ホメオタシス）という一定の状態に保とうとする働きがあるので 今までの体重に戻ろうとするのを減らした体重に慣れるように 努力すればその体重を維持しようとするようになる、とのことです。 まだ脂肪燃焼は行われているとのことなので 今日・明日でどのくらいになるか、食事は徐々に戻しますが もう少し頑張ってちょっとでも多く減らしておきたいと思います、脂質。 これで一つ大きな行事がだいたい終わります。 昨夜から家人が薪ストーブを焚くようになりました。 いよいよ柚子ジャムを作りますよ、これから さあ今日も頑張りましょう！ にほんブログ村 応援ポチよろしかったらお願いいたします。 （１人１日１回有効です）