ダイエット・美容情報

バランスボールを使った痩せる体操も、ダイエットに熱心な人に人気があります。バランスボールとは、直径20センチ～120センチ程度のエクササイズ用のボールを指します。

バランスボールが１つあれば、とても手軽に運動ができます。

バランスボールに乗る運動が代表的です。ぐらぐらして不安定なボールの上に乗っていると、姿勢を保つために筋肉を使います。


肩こりや腰痛が酷い人は、筋肉が弱っているために体に歪みが出ていることがありますので、バランスボールで筋肉を鍛えてみましょう。


バランスボールで骨盤矯正効果も期待できますので、滞っていた全身の血流やリンパの流れが良くなり、姿勢も改善させることもあるようです。

バランスボールで筋肉を使った体操を日々行うことによって、体重を効率的に減らすことができるだけでなく、疲れを取りリフレッシュもできます。女性の場合、体の機能として下半身に脂肪がつきやすいといわれています。


お腹の部分には骨がありません。妊娠したときに、胎児を守るために脂肪がつくようになっています。

ただダイエットをしているだけでは下半身痩せを達成することは大変ですが、筋肉を鍛えてエネルギー代謝を活発にすることで、脂肪燃焼が促進できるのです。

専門技術や運動能力がなくともバランスボールを扱うことはできますので、誰でも手軽に痩せる体操に取り組むことができるのです。

バランスボールでのダイエットは、数ある痩せる体操の中でも、運動神経が特に秀でてなくても気軽にできる素晴らしいものです。