カテゴリ:健康・ダイエット
●7/1(金) 21:30に寝て4:10にトイレに起きる。 朝の歯磨きで出血。鼻水。しんどい。 ミニトマト、マカロニサラダ、ひじきの煮物、薄揚げともやしの味噌汁、ほっけの塩焼き ●7/2(土) 21:45に寝て4:00過ぎにトイレに起きる。 筋肉は水分がほとんどだから少ないと熱中症になりやすい。 夕飯後の麦茶の温度を上げた。 枝豆、ハンバーグ&グラタン、トマト・ブロッコリー・サラダ、味噌汁 ●7/3(日) 22:00にクーラーを27℃にして寝て4:30にトイレに起きる。 右膝付近が虫刺され。 たことさつまいもの天ぷら、トマト・レタスのサラダ、焼きししゃもみりん、キャベツの味噌汁 ●7/4(月) 週間天気予報:前半は大雨のおそれ、最高気温が30℃を切る 21:45に寝て1:00にトイレに起きる。鼻詰まり。 ミニトマト、キャベツ、豚ステーキ、モロヘイヤのお浸し、きゅうりとわかめの酢の物、なめこの味噌汁 ●7/5(火) 22:00にクーラーを27℃に設定して寝て1:45に蒸し暑くてトイレに起きて26℃にする。 ヒレカツ巻寿司、ズッキーニ、しゅうまい、薄揚げともやしの味噌汁 ●7/6(水) 22:00前に氷枕をして扇風機をつけてドアを開けて寝る。だるい。 生理痛。 ミニトマト、エビフライ、さつまいも・いわしの天ぷら、じゃがいもの味噌汁、ブルーベリー ●7/7(木) 21:30に寝て4:30にトイレに起きる。 昼休みに生理量が多くて制服が汚れる。 ミニトマト、麻婆豆腐、ミックスサラダ、キャベツと薄揚げの味噌汁、ブルーベリー ●7/8(金) 21:45に寝て3:00にトイレに起きる鼻詰まり。 ひじきの煮物、さつまいもの天ぷら、ヒレカツ、ポテトサラダ、ミニトマト、ブロッコリー、キャベツの味噌汁 ●7/9(土) 22:00に寝てトイレに起きて5:10起床。左上腕を虫刺され。 トマト、アジフライ、しゅうまい、ポテトサラダ、薄揚げの味噌汁 ●7/10(日) 21:30に鼻水が止まらず、クーラーを止めてドアを開けて寝て蒸し暑くてトイレに起きて扇風機をつけて寝る。 白身魚のフライ、トマト、キャベツミックス+レタス・きゅうり、酢の物、じゃがいもの味噌汁 ●7/11(月) 週間天気予報:午前中は晴れるが午後から急な激しい雨に注意 20:00過ぎからしんどくて21:30に鼻水が出るからクーラーを切ってドアを開けて扇風機で寝て 蒸し暑くて23:00にトイレに起きてクーラーをつけ、4:30にトイレに起きる。 トマト、ブロッコリー、春巻き、焼きししゃもみりん、おからの煮物、なめこの味噌汁 ●7/12(火) 週間天気予報:広い範囲で雨、以降曇りや雨が多い 22:00に寝て3:30にトイレに起きる。 ミニトマト、サラスパ、かぼちゃコロッケ、骨付きチキン、きゅうりと春雨の酢の物薄揚げの味噌汁 ●7/13(水) 22:00前に寝て4:00に鼻水が止まらずトイレに起きてクーラーを消してドアを開けて寝る。 ミニトマト、肉団子、きんぴらごぼう、ミックスサラダ、厚揚げの味噌汁 ●7/14(木) 22:00に寝て夜中に蒸し暑くてトイレに起きてクーラーを切ってドアを開けて扇風機をつける、喉が痛い。 いかとさつまいもの天ぷら、骨付きチキン、魚の西京焼き、里いもの味噌汁 ●7/15(金) 22:00前にドアを開けて扇風機をつけて寝て23:45にトイレに起きる。首を虫刺され。 えびグラタン、ほうれんそうとベーコンの炒めもの、薄揚げの味噌汁 ●7/16(土) 22:00にドアを開けて扇風機をつけて寝て2:30にトイレに起きる。 ミニトマト、枝豆、鶏カツ、おからの煮物、じゃがいもの味噌汁 ●7/17(日) 22:00過ぎにドアを開けて扇風機をつけて寝て1:15にトイレに起きる。右小指の爪が割れる。右太ももを虫刺され。 トマト、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、焼きししゃもみりん、きゅうりと春雨の酢の物、じゃがいもの味噌汁 ●7/18(月) 週間天気予報:激しい雨 22:00にドアを開けて扇風機をつけて寝て抹茶アイスを食べて寝付けず、2回トイレに起きる。 トマト、キャベツときゅうりの千切り、餃子、アジフライ、なめこの味噌汁 ●7/19(火) 週間天気予報:大雨 22:00に扇風機をつけて寝て1時間位で蒸し暑くてクーラーに変える、 4:30に鼻詰まりでクーラーを消してドアを開ける。 父がデラウェアを買ったら、また、ブルーベリーを送ってくる。 ミニトマト、ブロッコリー、アスパラガスの胡麻和え、洋風おかずセット、薄揚げともやしの味噌汁 ●7/20(水) 週間天気予報:戻り梅雨、曇りや雨のくずついた天気 22:00過ぎに寝て蒸し暑さと鼻詰まりでトイレに起きてクーラーを消してドアを開けて扇風機をつける。 ミニトマト、ブロッコリー、さつまいも、かぼちゃコロッケ、肉団子、じゃがいもの味噌汁 ●7/21(木) 21:30に寝て1:00に蒸し暑くてトイレに起きてクーラーを消しドアを開けて扇風機をつける。病院受付♀は、昨日から糊付けで手が痺れる、 乳癌♀はパナソニックの13種類除去する浄水器を使ってる、でも乳癌♀、橋本病になる。 ミニトマト、アスパラガス、ほっけの開き、きゅうりと春雨の酢の物、味噌汁 ●7/22(金) 21:30に寝て蒸し暑くて寝付けずドアを開けて扇風機をつけて3:30にトイレに起きる。 起き上ろうとして左足をつりそうになる。 ミニトマト、チキン、カレー、もやしの味噌汁 ●7/23(土) 22:00過ぎに寝て咳が止まらなくて23:00にクーラーを消して ドアを開けて扇風機で寝る。 枝豆、トマト、トンカツ、ミックスサラダ、もやしの味噌汁 ●7/24(日) 22:00にドアを開けて扇風機をつけて寝る、マウスピースを忘れる。 トマト、きゅうり、カニクリームコロッケ、焼きししゃもみりん、ベビーチーズ鉄、小松菜とまいたけの卵炒め、薄揚げの味噌汁 ●7/25(月) 週間天気予報:雲の広がりやすい天気 22:00にクーラーをつけて寝て4:00にトイレに起きてクーラーを消してドアを開ける。 計量してたら横幅のある病院受付♀で狭い、糊付けしたら病院受付♀の腹がつっかえて後ろ過ぎで腰痛。 釣り♀に汗臭くてごめんと言われたが全然、わからなくて休憩時間に喋ってる歯周病♀の口が臭い。 トマト、ブロッコリー、鮭、さつまいもといかの天ぷら、なめこの味噌汁 ●7/26(火) 22:00にクーラーをつけて寝る。左足をつりそうになる。 掃除したら右膝の内側が痛い。 ヒレカツ巻寿司、ミニトマト、ベビーチーズ鉄、キャベツミックス、かぼちゃの天ぷら、コロッケ、味噌汁 ●7/27(水) 週間天気予報:広い範囲で雨 22:00に寝て2:00に蒸し暑さとデリケートゾーンが痒くてトイレに起きて扇風機をつける。 ベビーチーズ鉄・ミニトマト、レタスミックス、中華ポテト、いかの天ぷら、じゃがいもの味噌汁、ほうれんそうとしめじの卵炒め ●7/28(木) 22:00にだるくて寝る。エアコンが自動になってるのを冷房に直す。 釣り♀に手が黄疸で肝臓が悪いと言われた。 水餃子、麻婆豆腐、焼きししゃもみりん、薄揚げの味噌汁 ●7/29(金) 週間天気予報:高気圧が強まってきて最高気温34℃前後 22:00に寝て4:00にトイレに起きる。 生理が終わりそうで終わらなくて、がん検診はキャンセル。 ミニトマト、ベビーチーズ鉄、キャベツミックス、かき揚げ、麻婆豆腐、味噌汁 ●7/30(土) 21:30に寝て23:45に蒸し暑くてトイレに起きて扇風機をつける。 甥の野球試合は相手チームが棄権、真夏に観戦しなくていいと両親は喜ぶ。 ハンバーグ、5種のチーズグラタン、ミニトマト、きゅうりとキャベツ、じゃがいもの味噌汁 ●7/31(日) 21:30に寝て4:45にトイレに起きる。 原料に唐辛子がないことを確認してチーズダッカルビ丼を買ったのに辛かった。 豚肉の生姜焼き、ベビーチーズ鉄、アスパラガスの炒め物、キャベツときゅうりの千切り、トマト、味噌汁 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2022年07月31日 16時55分58秒
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