ダイエット用の食事メモ

●６／１（木）週間天気予報：曇り２２：００にタオルケットと布団で寝て朝方、寒くて電気毛布をつける。枝豆、中華ポテト、ヒレカツ、カレイの煮つけ、薄揚げの味噌汁 ●６／２（金）週間天気予報：雨２：００にタオルケットだけで寝ようとしたが、布団もかける。ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ハンバーグ、ほうれんそうとしめじの卵炒め、じゃがいもの味噌汁●６／３（土）週間天気予報：雨２２：００にタオルケット、布団で寝て寒くて目が覚めてトイレに起きて毛布をかける。枝豆、ミニトマト、ブロッコリー、きゅうり、鮭の塩焼き、サクウマチキン、豚汁 ●６／４（日）２１：３０にタオルケットと布団で寝てトイレに起きる。野菜炒め、豚肉の生姜焼き、鮭の塩焼き、豚汁 ●６／５（月）週間天気予報：晴れ２２：００に寝て４：４５にトイレに起きる。ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ひじきの煮物、さつまいもの天ぷら、トンカツ、ちくわの磯辺焼き、なめこの味噌汁●６／６（火）２２：００にタオルケットを掛けて寝る。ミニトマト、ほうれんそうの胡麻和え、練り物の煮もの、味噌汁、中華ポテト●６／７（水）週間天気予報：曇りや雨２２：００過ぎに寝る。鮭の塩焼き、ミニトマト、きゅうりとキャベツの千切り、マカロニサラダ、コロッケ、じゃがいもの味噌汁●６／８（木）風呂に入る前に鼻うがいして２２：００に寝てタオルケットで寝て寒くて目が覚めて布団を掛ける、鼻詰まりは治ったと思ったら起きたら詰まる。朝から少量の洗浄液で鼻うがい。口から出て効く？和風総菜、ほうれんそうとベーコンの卵炒め、薄揚げの味噌汁●６／９（金）２２：００にタオルケット・布団・毛布を掛けて寝て３：３０にトイレに起きる。乳癌♀によるとサポーターは直にするらしい。カレー、ミニトマト、サラスパ、唐揚げ、春巻き、もやしと薄揚げの味噌汁 ●６／１０（土）２２：００に寝て掛けるものが決まらない。鶏むねカツレツ（カレー）、野菜炒め、鮭の塩焼き、里芋の味噌汁●６／１１（日）２１：３０に寝てタオルケットだけで足が寒くて２：００に雨の音とトイレで起きる。父に起こされた？鼻うがいする。野菜炒め、鶏肉のハーブ焼き、鮭の塩焼き、里芋の味噌汁 ●６／１２（月）週間天気予報：雨が降りやすい２２：００に寝て４：３０にトイレに起きる。ミニトマト、ブロッコリー、ほうれんそうの胡麻和え、和惣菜、なめこの味噌汁●６／１３（火）週間天気予報：梅雨の晴れ間を予想２２：００に寝る。肉団子、中華ポテト、ポテトサラダ、もやしの味噌汁●６／１４（水）週間天気予報：梅雨前線が北上すると雨２２：００にドアを開けてタオルケットで寝て母が起き出し足が寒くて４：５０にトイレに起きる。鼻うがいする。ちくわの磯辺焼き、さつまいもの天ぷら、ほうれんそうとベーコンの卵炒め、焼きししゃもみりん、じゃがいもの味噌汁●６／１５（木）週間天気予報：梅雨前線が北上すると雨２２：００にドアを開けてタオルケットで寝て４：４０にトイレに起きる。ハンバーグ、中華ポテト、もやしと薄揚げの味噌汁、ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ●６／１６（金）２２：００過ぎにタオルケットを掛けて寝て４：５０に寒くて薄い布団・布団を掛けてトイレに起きる。鼻うがいしてロキソニンを飲む。ミニトマト、枝豆、鶏肉の唐揚げ、いかリング、キャベツミックス、薄揚げの味噌汁 ●６／１７（土）２２：００過ぎに寝て寒くて目が覚めて布団２枚掛けて４：２０にトイレに起きる。鼻うがいを３回する。餃子、鮭の塩焼き、里芋の味噌汁、ほうれんそうとベーコンの卵炒め●６／１８（日）２１：３０に寝て暑くて寝付けず、トイレに起きて寒くて目が覚める。鼻うがいを３回する。ミニトマト、キャベツミックス、ブロッコリー、蓮根の海鮮挟み焼き、鮭の塩焼き、味噌汁 ●６／１９（月）週間天気予報：梅雨の中休み２２：００に寝て４：４０に母が起き出し、布団を掛けてトイレに起きる。起きたら鼻が詰まって鼻うがい。風呂で血の塊が数個出る。和惣菜、焼きししゃもみりん、ひじきの煮物、なめこの味噌汁　●６／２０（火）週間天気予報：梅雨の中休み２２：００に寝て寒くて目が覚めて布団２枚掛けて電気毛布をつける、右鼻が詰まって鼻うがいをする。ナプキンをちょっと奮発したら量が少ない？寒いと思ったのに、すぐ暑くなる。コロッケ、アスパラのチーズ巻き、切り干し大根の煮物、じゃがいもの味噌汁アスパラの胡麻和え●６／２１（水）週間天気予報：雲が増えてくる２２：００に寝て腹痛で目が覚めて父が起き出しうるさい、トイレに起きる。ぶろこっりー、さつまいもの天ぷら、アジフライ、ひじきの煮物、鮭の塩焼き、もやしと薄揚げの味噌汁●６／２２（木）週間天気予報：広く雨２２：００に寝て寒くて目が覚めて布団を２枚掛ける、左鼻が詰まって鼻うがい。ミニトマト、ブロッコリー、ハンバーグッセット、ほうれんそうの白和え、鮭の塩焼き、にらの卵とじ●６／２３（金）週間天気予報：広く雨２２：００に布団２枚掛けて寝て寒くて４：００過ぎにトイレに起きて電気毛布をつける。ミニトマト、ブロッコリー、春巻き、アスパラのチーズ巻き、もやしと薄揚げの味噌汁、カレー ●６／２４（土）２２：００に寝たら父のテレビの音がうるさくて眠れない。豚肉の生姜焼き、野菜炒め、焼きししゃもみりん、もやしと薄揚げの味噌汁●６／２５（日）２１：３０に寝て暑くて目が覚めて扇風機をつける。鶏肉のハーブ焼き、野菜炒め、ミニトマト、マカロニサラダ、もやしと小松菜の味噌汁 ●６／２６（月）２２：００にドアを開けてタオルケットを掛けて寝てトイレに起きる。トンカツ、ひじきの煮物、ほうれんそうとベーコンの卵炒め、なめこの味噌汁●６／２７（火）２２：００にドアを開けてタオルケットを掛けて寝て４：４５にトイレに起きる。枝豆、ミニトマト、カニクリームコロッケ、イカリング、アスパラとウィンナーの炒め物、もやしと薄揚げの味噌汁●６／２８（水）２２：００にドアを開けて扇風機をつけて寝て母が起き出しトイレに起きる。起きたら鼻詰まり。生理がぶり返した？豚しゃぶサラダ、じゃがいもの味噌汁●６／２９（木）週間天気予報：雨が続く、最高気温が２９℃２２：００に扇風機を付けて寝てトイレに起きる。いかの天ぷら、エビフライ、げその天ぷら、ほうれんそうの胡麻和え、鮭の塩焼き、もやしと薄揚げの味噌汁、ミニトマト、ポテトサラダ●６／３０（金）クーラーをつけて寝て２：４５に暑くてクーラーの温度を２７℃にしてトイレに起きて扇風機をつける。チキンカツ、鮭の塩焼き、中華ポテト、ブロッコリー、薄揚げとキャベツの味噌汁