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カテゴリ:トレーニング
今日はジムでも器具を使った筋トレはせず腹筋背筋ストレッチ等で体幹を鍛える運動で上半身下半身の筋肉を休ませました。Aパターン上半身、Bパターン下半身、Cパターン体幹と分けて今日はCパターンでストレッチを含んで2時間ほどジムで過ごしました。腹筋20回背筋20回X5セット行いました。暖かいので夜に砲丸の練習をしようと考えていましたが昼過ぎから雨になり夜も降ったり止んだりで地面が濡れているので投げるのは止めました。5日ほど投げていないが直ぐに試合があるじゃなしで慌てないでのんびりしています。
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