いきいき人生～我が人生健康に生きる～

寒さのせいにして、お休みしていた腹筋を鍛える体操を再開しました。
お風呂上りに、体操しても寒くなくなってきたので。
寒い日はまだ、できませんが・・・

それとあわせて、「ちょっぴり逆立ち」　やっています。

年とともに、重力には逆らえません、脂肪だけではなく、臓器下垂もきたしてきます。

時々は、逆立ち（倒立は無理ですよ。腰や足を高くするだけ）することをお勧めします。気持ちいいですよ。

もう一つおまけに「腹式呼吸」
こちらは、いつでもどこでも　できるので、ぜひぜひお勧めです。
入浴中にすると、水圧がかかってより効果的みたい。
仰向けに寝てするときは、おなかの上に本などを置いて負荷をかけるといいみたい。

最近、若い人の中に、自分の意志で腹筋を動かせない人がいるそうですね。
腹筋、背筋は健康のバロメーターです。バランスよく鍛えて健康に過ごしましょう！