いきいき人生～我が人生健康に生きる～

暖かでした。
春というよりは初夏を思わせる感じですね。

もうＧＷですから、例年から思うと遅い初夏の陽気なのでしょうか。

昨日、みつけた花です。

あちこちにいっぱい咲いていました。

この実を笛にしてよく遊びました。
いろいろな草笛遊びをしましたが、今の子供たちは知っているのでしょうか？
今は、口にするのには、少々心配がありますが・・・


などとブラブラしていたのですが、
無造作に歩いていると、ギクッ！

軽いぎっくり腰です。

もう、ウン十年、腰痛（ぎっくり腰も数回、軽いものは数え切れない）と付き合ってきていますが、
気を抜くと、ギクッ！

で、モンローウォークが登場です。
（私が勝手にそう呼んでいるだけですが・・・）

意識して歩かないと、ギクッ！となってしまう情けない状態ですが、
モンローウォークのおかげで、無事に帰宅できました。

一歩一歩、意識して、腰から前に出すようにして歩きます。
モンローのように左右に動かすことはできませんが、
左右の腰を意識して歩いていきます。

この歩き方をすると、よい姿勢が保たれるので、腰への負担が軽減されます。

歩調が狭くなったな、歩く速度が遅くなったな、と感じたことのある方
足の老化が始まっているかも・・・

モンローウォークをおすすめします。

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