“気”のライフレシピ「気功養生」プラス

風邪っぽい方もチラホラ見かけます。

以前のブログより

「秋の風邪予防におすすめ！大根と梨」

蜂蜜って普段からお料理にも使うし大好きなものの一つ！

そんな蜂蜜のこの時期もおススメのようなのでご紹介！ 

新華網さまより

秋季气候干燥，喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨，脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根据自身需要挑选最适合的。

  牛奶加蜂蜜 做早餐最营养

  蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以 维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神 充足。若加上捣碎的黒芝麻，效果更佳。

  蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳

  这是现代都市年轻人很喜欢的吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌均即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。

  蜂蜜柠檬水 増強免疫力

  用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2～3杯。对体弱多病，体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。

  蜂蜜雪梨 治干咳

  将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养治疗。

  山楂蜂蜜茶 降血压

  将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均即成。效用：消积化淤，活血降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。