ダイエットアドバイザー Michiyo

甘酒 は【飲む点滴 】と
言われているほどビタミン豊富です。


美肌・美白効果
アンチエイジング効果
脂質の代謝アップ
疲労回復
便秘改善


そして風邪予防にオススメ(⌒▽⌒)♡


また、ダイエットに甘酒を摂り入れたい！という方は、食欲を抑えるために食前に飲むと良いでしょう。

■1日200ml程度を目安に摂る
1日に飲むのは、カップ1杯程度(約200ml)を目安に摂りましょう。

甘酒は体に良いとはいえ、飲み過ぎるとカロリーを摂り過ぎてしまいます。

1日にたくさん飲むよりも、1日1杯を毎日継続するのが望ましいです。

■甘酒の飲み方アレンジ

甘酒はそのまま飲むだけではなく、アレンジによってさらに飲みやすく健康的になります。

甘酒のアレンジ方法を2つご紹介します。

■豆乳＋甘酒
豆乳には“イソフラボン”や“サポニン”などの栄養素が含まれています。
脂肪の代謝を促したり、肌や髪に潤いを与える事も期待できます。





甘酒には米麹で作られるものと
酒粕で作られるものの2種類ありますが、

この２つの種類の甘酒の中でも、
特に栄養価が高いと言われているのは、
【米麹で作られた甘酒】 の方です。


そして米麹はノンアルコールなので、
わたしは米麹 の砂糖不使用のものを飲んでます！


お腹すいた時に甘酒と豆乳を1:1で飲むと
すごく満足感♡

（豆乳はいつも無調整豆乳を飲んでます）


米と麹だけ作った八海山のあまさけ118g【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】

凄すぎる！あまさけ　『まさにこれは、飲む点滴。』現代人に欠かせない理想的な健康飲料です。福岡県　【篠崎】国菊　甘酒 　あまざけ 　ノンアルコール 　900mlあまさけを飲んで夏バテ知らず。御注意！6本で送料無料除外品！



■そんな甘酒を簡単に手作り



炊飯器で簡単に出来上がりー！！

参考にしたのはこちら↓
クックパッドレシピID▶︎3486400