三田のいのしし　見て歩き日記

2月9日（月）晴天　　ジョギング、ウオ－キング　休養日にしました。

最近の習慣として、月曜日はジョギングで武庫川堤の5km周回コ－スを2回、ノンストップで走り、前後のよりゆっくりしたジョギングとウオ－キングを入れて約13km体を動かし、その上、畑によって農作業や野菜の収穫をして家にかえるのが通例でした。

そんな月曜日早朝、或いは午前中の過ごし方が慣例化しかかっておりましたが、今朝は思い切ってお休みにしました。
勇気が要ります。
外へ出たい、走りたい、歩きたいと言う気持がつんのめるように頭に押し寄せてくるので、何時もだと負けてしまって武庫川まで行ってしまいがちですが、今朝は中止が成功。

良かった。

時に休む事が健康の元、定期的に休養日を造ろう・・・ジョギング、ウオ－キング関連の本や雑誌の中でジョギング、ウオ－キングの戒めとして、必ずと言ってよいほどこの言葉が出てまいります。
やり過ぎが逆行かとなって体を痛める虞があるからでしょうね。

先日も私見を書きましたように、ジョギングやウオ－キングも習慣化するのはなかなかできない事ですが、一旦軌道に乗ると今度は休む事が怖い・・・そんな傾向があるし、また、心身にとって良い行為として宗教的な”日々の読経”の如き感じで、どんなに辛くても止められないし、元気が続く気分になります。
そこに怖さも、体を壊す原因も潜んでいると言うわけでしょうね。

こんな事を書きましたが、それだけに、何度でも言いますが休む、定期的に休む、或いはジョギングの中へ定期的にウオ－キングを取り入れる・・・行為は気分的に非常に困難が伴います。

定期的で無くて休養日が出来るのは、雨が降ったり雪が降ったりした時です。

そこを一歩踏み出して定期的に休養日とウオ－キングの日を入れる事がこれからの私の課題なので、明日からジョギングしながらスケジュ－ル化を探したいと思いました。

真の目的は、健康な体の再構築、毛細血管を体の隅々まで100%活性化させることにあり、それを通じて日々を元気で過ごす為に！