ここ最近は、ヴィパッサナー瞑想シリーズ漬けになっています！
マイミクのふうさんが８冊も本を貸してくださったので、一人の著者の考えに縛られることなく、まずは全体像を見渡すことができて、とてもよかったと感じています。 ・・・まだ終わったわけではなく、実践については始まったばかりですがｗ
まず、ふうさんが私に貸してくださった本をご紹介したいと思います♪
どの著者も実践派であり、どの本を読んでもヴィパッサナー瞑想に興味を持っておられる方にとっては、とても参考になると思います。
「ブッダの瞑想法（ヴィパッサナー瞑想の理論と実践）＊地橋秀雄著＊春秋社」
日本人によるヴィパッサナー瞑想について書かれた著作です。身体の認識・心と気づきのメカニズムについて、簡潔にまとめられていて、一番読みやすい本だと思います。
「瞑想クイック・マニュアル＊地橋秀雄著＊春秋社」
ヴィパッサナー瞑想の具体的な方法の解説と、瞑想を進めていくうえで誰もがぶち当たりやすい壁について、のべ１万人のデータを元に独自の洞察が加えられて解説されています。 著者の体験と瞑想体験者の感想により、瞑想から得られる境地について、具体的かつわかりやすく書かれていると感じました。 とても内容がよかったので、私の得意な本一冊入力までやっちゃいました。
「ＤＶＤブック 実践ブッダの瞑想法＊地橋秀雄著＊春秋社」
ヴィパッサナー瞑想で行われる「歩く瞑想」「座る瞑想」「立つ瞑想」そして日常生活のサティ（気づき）を促す具体的な方法が、本とＤＶＤで解説されています。
「ミャンマーの瞑想 ウィパッサナー観法＊マハーシ長老著＊ウ・ウィジャナンダー大僧正訳＊国際語学社」
翻訳者が日本語に精通されているので、パーリ語の原典と日本語で紹介されている仏教用語が統一されているため、より統一性があると感じました。 また、地橋さんの方法より、さらに具体的な観法が紹介されているように思います。
「実践ヴィパッサナー瞑想 呼吸による癒し＊ラリー・ローゼンバーグ著＊井上ウィマラ訳＊春秋社」
ヴィパッサナー瞑想の原典である「アーナーパーナサティ・スートラ（出息入息に関する気づきの経）」の教えを、私たちがつかいこなせるようになるまで、現代的な言葉づかいでわかりやすく解説しています。
「やさしいヴィパッサナー瞑想入門＊アリンナ・ワイスマン＋ジーン・スミス著＊井上ウィマラ訳＊春秋社」
著者は、女性で、米国における最大のヴィパッサナー・リトリート・センターである、マサチューセッツ州バリーの「インサイト・メディテーション・センター」で指導にあたっています。 男性によって書かれた本はとかく文体がかたい傾向がありますが、この本は現代的かつ率直な女性的な感性によってブッダの教えがわかりやすく書かれた本だと思います。
「呼吸による気づきの教え＊井上ウィマラ著＊佼成出版社」
上記２冊の本を翻訳された方であり、またご自身もヴィパッサナー瞑想を実践し、教えられています。 現代心理学的とブッダの教えられていることとの関連性と「アーナーパーナサティ・スッタ」の詳細が解説されています。 はじめは、少々むずかしい感じがしましたが、一度読み終えると、また読んでまとめたくなるような本です。
「ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門＊ウィリアム・ハート著＊春秋社」
Ｓ．Ｎ．ゴエンカ氏が教えられているヴィパッサナー瞑想のコースの内容などをウィリアム・ハート氏が、瞑想の初心者のためにまとめられた本です。
いずれも一回りは読んだのですが、最後のほうは、どの著者がどんなことを書いていたのか、すでに忘れかけていますが、まえがきと目次を読み、思い出しながらレビューしてみました♪
「瞑想クイック・マニュアル」は、今日、一冊まるごと入力し終えましたが、「ミャンマーの瞑想」も、私が全入力したい候補に上がっています。
あとは、さすがに重要なところをマトメるぐらいになりそうです♪
ヴィパッサナー瞑想については、ちょっと前に、セドナメソッドと比較しようとしましたが、この瞑想法の全体像も書いていないのに、比較することなどできないと・・・後で思いました 
なにはともあれ、私の場合、以前は日本に伝わっている仏教について、あまりよい印象を持っていませんでしたが、原始仏教の純粋な形を文献を通してではありますが知ることができて、目から鱗が落ちました。
ヴィパッサナー瞑想・・・今年は、私自身、少しずつこの瞑想を実践していき、自己成長や仕事、家庭、日常生活に活かしていこうと思います。
皆さまもいかがですか？
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「セミナーについてのお知らせ」
エッセンシャル・プロセス－１のセミナーは、キネシオロジー（筋力の強弱反応により、身体や心のストレスを見つけ、取り除いたりする技術。身体と直接対話する方法）、セドナメソッドを中心に学ぶことで、精神・感情的なストレスを、日常生活のなかで解放したり、またそれらの技術を活用して、他の人にセッションができるようになることを目的にしたセミナーです。
その他に、アロマテラピー、身体の簡単な調整技術、チャックスペザーノ博士のヴィジョン心理学、ラマナマハリシの教え、ACIM（ア・コース・イン・ミラクルズ）のエッセンスなども活用し、現在、精神・感情的なストレスや問題を抱えていることに対して、身体だけではなく、意識と無意識両面からアプローチする方法を学ぶことができます。
「セミナーの対象者」
◎心と感情・思考や潜在意識・無意識が、自らの人生にいかに大きな影響力を持っているかを理解し、それら意識の力をより良い方向へ変化させたい方。
◎基本的なキネシオロジーの技術と筋力を全く使わないタイプの筋肉反射（ボディランゲージ・リーディング）を学ばれたい方。
◎プロあるいは現在、カウンセリング技術などを学ばれている方。
◎精神・感情的な問題なども幅広く扱いたいセラピストの方などにお勧めです。
「セミナーの日程」
定期セミナーとしては、毎月第２日曜日、今月は、本日１月９日（日）に、第１回「エッセンシャル・プロセス－１」を行いました。
１月に限り１６日（日）、２３日（日）、３０日（日）にも、臨時で開催します。 現在も募集中ですので、当院のHP、または電話（岩倉カイロプラクティック院 志村 0587-37-3996）まで、気軽にお問い合わせください。
なお、エッセンシャル・プロセス－２については、今年４月に開催する予定です♪ 対象者は、エッセンシャル・プロセス－１・セミナーを受講されている方になります（現在３名の方が引き続き受けてくださる予定です）。
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エッセンシャル・プロセス－１・セミナーの日程
セミナーのお申し込みは、岩倉カイロプラクティック院のHPからお願いします♪
