ジャズっちょのランニング日記

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• 歳のせい？

  最近特に感じるのは，風邪が治りにくくなったこと。その時々で症状は違えど，ずるずると一週間くらいは治らない。え？，歳のせいか！？今回は，せき，鼻づまり，少し頭痛まで。私にとって扁桃腺が腫れてないのは，極めて珍しいのだが。熱やだるさがないのでそんなに辛くはないが，超厚着して過ごし，ランもお休みしおとなしくしている。足が速いわけではないので，せめて「無事これ名馬」でありたいのだが，名馬でもなさそうだ。そんな中でも気になるのはサッカー・アジア杯。昨日のサウジアラビア戦の開始は２２時１５分。ほとんどの方はなんの問題もなく，生でＴＶ観戦できるのだろうけど，早寝の私にはちょっと厳しい時間帯。日本時間で朝３時キックオフって方が楽に起きられるのに。風邪っぴきの中，頑張って生観戦。前半の日本好調を見て，安心して２３時に就寝。残りの後半は録画して朝５時から楽しんだ。相手が本調子じゃなかったとは言え，ここまでの快勝って珍しいね～いや～，気持ちいい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜～火曜】走って走れなくないけど，用心してます。

  2011.01.18

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• 

  新大会，見つけた！？

  ランネットを閲覧していると，初めて見る県内レースが！一目千本桜マラソン２０１１４月１６日（土）の開催で，柴田町にある自衛隊が会場となる。最長が１０キロで，アップダウンがある走り応えのあるコース設定のようだ。新設レースとはやっぱりマラソンブームか？と思いきや，２００６年くらいまで柴田さくらマラソンとして地元ではお馴染みの大会だった様子。コースはそのままに名前を替えて復活した形だ。例年は，この翌日に開催される気仙沼つばきマラソンを走っており今年もそう考えていたのだが，このレースの出現により今回はこちらに参加することに決定！マイカーで一時間前後という近距離，初参加という興味，土曜開催で日曜を有効活用できる利点が魅力だ。最後のはわかりやすく言うと・・・温泉宿泊です。一目千本桜（ひとめせんぼんざくら）の大きめ画像。宮城県船岡の白石川河川敷に咲く一目千本桜と，偉そうに紹介しているけど，実は拝んだことがない私。レース開催日に咲いているといいなぁ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】寝坊でお休み【木曜】前日お酒がすすんでしまい，お休み。【金曜】風邪をひいてしまったようで，お休み。

  2011.01.14

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• 在庫処分

  自宅にできるだけものを増やしたくない私。そんなことには無頓着なビア子。以前から本の在庫が気になっていた。そのほとんどはビア子購入の本。文庫本や雑誌がどんどん増えてきたのだ。（定期購読のものは，それこそ定期的に処分している。）昨日，月曜午前中。そんな本をサイズ別にきっちり整理し直す。この手の作業はビア子が最も苦手な分野なので当然私一人で黙々と。もう読まないんじゃないの？と疑わしいものもビア子は処分したくないようで，とにかくキチキチにクローゼットの一角へしまっていく。あまり本に愛着のない私。こういうタイミングで処分しないと溜まる一方だと，私の判断で購入した本については一気に処分する。やはり多いのはランニング系小説と完走ガイドなどのマラソンテクニック本。今後も開きそうだと思えるものを少しだけ残した。本棚に並んだ大量の本を見上げて，ニヤニヤするような趣味は私にはない。もとより，物を増やしたくないので本棚さえも我が家にはないのだけれど。仕分けされた本。不要なＣＤ数枚と共に午後から売りに行くことに。在庫が減り，すっきり整理できた上，少ないけど軍資金もゲット。地味ではあるが，達成感がある！どうなのでしょう？みなさん，本やＣＤなどを売るのでしょうか？そのタイミングや判断基準は？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【月曜】７キロ　　４４分　　ジョグ日中の強風ジョグ。さぶ～～～【火曜】７キロ　　４７分　　ジョグ久しぶりに早朝からの二人ジョグ。

  2011.01.11

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  勢いでドライブへ

  三連休初日の土曜。いつもなら朝食後に二人で走りに行くパターン。しかし前日から私の左ふくらはぎに張りがあり歩く時にも気になってしまう。ランは回避して行きつけの整骨院へ。仕事で疲れが溜まっているビア子も肩こりがひどいと初めて連れて行くことに。ついでに骨盤のゆがみを疑っていた体のバランスも見てもらいたいと本人。やはり（走りの）バランスの悪さが起因しているのだろうという私への見立て。ビア子はというと，肩，首共に楽になったようで，体のバランスは何ら問題ないのだとか。先日購入したレディー・ガガのアルバム。どうしてもマイカーで聞きながらドライブしたいとビア子。タオルだけ持って勢いで出発。遠刈田温泉の中ではまだ入ったことがない公衆浴場「寿の湯」へ。雰囲気ある入り口です。少し濁った効能ありそうなお湯。入ろうとするが，これが実に熱い。冷えている体にはピリピリ・・・遠刈田のお湯は熱いのがウリと知ってはいたが，こいつは難敵である。３分と浸かれないので，出たり入ったりの繰り返し。上がる際に番台のおっちゃんに確認すると，４４度設定なのだとか。この熱いお湯。都内で銭湯巡りをしていた頃を思い出した。その後，宮城蔵王中腹にある蔵王チーズの直売所へ。各種試食がある中で気になるメニューがあり，案の定ビア子が飛びついた。チーズドリンク５０円。なかなか美味しい。自宅用にとフレッシュモッツァレラなどいろいろ買い込み，雪を見ながらの爽快レディー・ガガドライブでした。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【金曜】８キロ　　４９分　　ジョグ【土曜】そんなわけで走らず【日曜】２０キロ　　２時間１７分　　ジョグ雪舞い散る中のゆっくりジョグ。走ってみると左ふくらはぎは全く大丈夫。普段の生活で脚が冷えている時に張りが出たのかな？と自己診断。

  2011.01.09

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• モテるスポーツ

  ＴＶで女性が選ぶ「モテるスポーツ」の特集をやっていた。モデ度の上位ランクは上から以下の通り。サッカーバスケットボールサーフィンスノーボード野球サッカーが一番なのだとか。結構意外な気がする。同じ調査を３０年前にしていたら，きっとサッカーがトップではないはず。Ｊリーグやワールドカップなど，日本にサッカー文化が浸透してきた証拠なのかな？対して，びみょーと感じるスポーツは上位からこんな感じ。卓球剣道バレーボールテニスラグビー申し訳ないが卓球と剣道が１，２位なのはやや仕方ないかも。明るいイメージに欠ける。バレーボールがやや意外だけど，驚いたのはラグビーのランクイン。モテるスポーツの代表がラグビーなのではなかったのか？「ラグビーでスタンドオフ（背番号１０）やってます。」なんて言われたら，同性の私でもカッコ良く思い，憧れてしまうだろう。それがなぜ？女性の意見としては「マッチョすぎる」などがあったが，ドロだらけで汚いイメージもあるのかな。調査の中で，びみょーと感じるスポーツは馴染みが薄くほとんど観戦経験がないという統計があった。実際初めてラグビー観戦した女性にインタビューすると，たくましくかっこいい，見方が変わったと肯定的になった。で，やっぱり気になる。ランニングはどうなんだ？？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】８キロ　　４６分　　ジョグ【木曜】８キロ　　５１分　　ジョグ

  2011.01.06

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• 箱根駅伝に感動

  やはり箱根駅伝の話題になってしまう。どこが優勝したかの話や，ラスト激闘のシード権争いよりも，私が涙したシーンをお伝えしたい。１０区，シード争いが終わって５，６分ほど後だろうか。１９位を走っている上武大学の地下（じげ）選手に中継車がつける。状況を説明するアナウンサーはなぜか涙声。？と思いながら聞いていると，レース終盤，監督車から選手への声を紹介している。普通は「あと２キロだ。練習を思い出して振り絞れ！」などとゲキを飛ばす監督が多い。おそらく花田監督もこれまでの区間ではそういった形で喝を入れていたのだろうが，１０区最後の声は少し違った。「地下，良く頑張った。わざわざ熊本からよく出てきてくれた。４年間本当にありがとう。」４年生にして今回が初めての箱根。前回はエントリーされていたが走れなかった。ずっと夢に見ていたひのき舞台を今回ようやく走れる喜び。熊本の多良木高校出身という彼はこれで陸上をやめ，球磨村の村役場に就職するという。私の実家から車で１時間ほどの距離である。熊本というワードもあったのか，勝手に自分と重ね合わせてしまい，熱いものがこみ上げてきた。最後は仲間の汗がしみ込んだタスキを触りながらゴール。ゴール後，振り返ってコースに深々と一礼した姿。ついつい強いチームにばかり目がいってしまいがちだが，選手全員，一人一人にそれぞれのドラマがあるのだ。選手からチームや監督にありがとうなのだろうが，監督も選手にありがとうなのだ。そして私からもありがとうを言いたい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日曜】８キロ　　４６分　　ジョグ【月曜】１２キロ　　１時間１４分　　ジョグ【火曜】７キロ　　４４分　　ジョグ

  2011.01.04

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• はしごする元日

  新年明けましておめでとうございます！今年も昨年同様，よろしくお願い申し上げます～～走り初めは元旦に。ここ数年の決めごとを守るべく，朝から二人で恒例の初詣ランへ。快晴とはいかないまでも，初日の出は拝めましたよ。ランコース脇にある愛宕神社に寄るべく，いつもとは逆回りに走り出す。今回初の試みとして，もう一つの神社でも詣でてみようかと。広瀬橋そばにある神社に立ち寄る。「旅立稲荷神社」毎日のように見ていたその神社であったが，初めてその名前を知ったし，立ち寄ったのも初めてだった。その名の通り，旅の安全などのご利益があるらしい。お参りした後，おみくじを買う。ジャズっちょ　末吉ビア子　　　　吉うーん，今一つだ。気を取り直して走り出し，本命の愛宕神社へ。そこそこの神社なれば，詣で客も集まっている。ランニングウエアが浮いているのも気に掛けず，堂々とお参りを済ます。そしておみくじ再戦。ジャズっちょ　末吉ビア子　　　　中吉はぁ～，どうあがいても私は末吉レベルの一年なのね。こちらも恒例となっているのか，甘酒とみそおでんを買うビア子。初詣をはしごしたのは初めてだった。ちなみに神社をはしごしても問題はないらしい。神様が喧嘩したりなんてことはないのだとか。神社側もお賽銭収入を考えれば，はしごを否定するようなことはないんだろうなぁ。自宅で風呂に入って，駅伝を見ながら新春の宴が始まったのでした。三が日はちょっと走っては駅伝を肴にダラダラ呑んで・・・こちらも恒例です，はい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】１０キロ　　１時間２分　　新春ジョグ

  2011.01.01

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• 今年も終わりです

  まずは１２月の振り返りから。月間走行距離　　１８８キロラン日数　　　　　２１日（オフ１０日）ポイント練習　　　　２回（ＬＳＤ）イメージ通りの１２月が送れた。１１月末のレース疲労回復で月初はランオフ。徐々に脚作りを始めたいとＬＳＤ２回を入れられた。クリスマス以降はあまり走れないとわかっていたので，最終的な月間距離は予想通りくらいで終わった。今故障と感じる箇所もないし，納得の月末と言える。そして年間を総括。年間走行距離　　　２１８０キロ月間平均　　　　　　１８２キロレース出場回数　　　　　８レース　　（東マラ，仙台ハーフなどを走ったビア子は１１レース）月間平均距離はこんなもんかな？６５キロとはいえ初のウルトラも経験したし，目標としていた規定タイムをクリアしたし，レース結果としては大満足です。でもやっぱり，夫婦揃って元気にレースに出続けられたのが一番の喜びなのかな？来年もこうありたいものです。今年一年本当にお世話になりました。お陰さまで今年も楽しくブログをさせていただきました！どうぞよいお年をお迎え下さい！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】７キロ　　４３分　　ジョグ【水曜，木曜】お休み【金曜】７キロ　　４７分　　ジョグ今年の走り収めは緩やかジョグでした。昨日松島に行った際，おさかな市場に立ち寄った。いわゆる市場ではなく，いろんな海産物をお土産っぽく販売する施設で，年末も手伝ってか結構な賑わいだった。全国配送可能を見て，正月用にと熊本の実家へ送ろうと思い立つ。カキとホタテのセットを手配した。ともに殻付きのそのセット。中にカキむき用の器具とむき方説明書が入っているというが，果たして九州人にできるのだろうか？東北人でさえ結構大変なのに。元旦からカキと格闘してもらおう。（笑）

  2010.12.31

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• 

  雪にも負けず

  この週末，東京に住む友人夫婦が仙台へ遊びに来てくれた。マイカーで向かうは，県北の中山平温泉。週末の東北は雪・雪・雪。スタッドレスタイヤを履いているとはいえ，慎重にゆるゆる向かいます。県内でも豪雪地帯である中山平は，一面の銀世界。癒しを求めてきた友人達は，見事なまでの雪見露天風呂を喜んでくれたようだ。屋根の上に積もった雪。今にも落下しそう。翌日豪雪地帯を抜けだして一路向かったのは旧松山町。県内の大手地酒メーカーである一ノ蔵の工場見学へ。休日ということで案内人はつかず自由見学であったが，工場は稼働しており実際に造っている姿もゆっくり見ることができた。人生初の日本酒工場見学。ほのかに麹の香りたちこむ工場内で，いろいろ勉強させていただきましたよ。で，やっぱりありました試飲コーナー。高級品種から工場でしか飲めないレアものまで４種類飲ませていただく。おかわりまで勧めてくれるほど太っ腹！ドライバーで飲めなかったビア子は，迷わずそのレアものの４合瓶と特製おちょこを購入。帰りに登米の明治村に立ち寄って観光。以前もご紹介した古～い小学校。タイムスリップした感覚です。充実の二日間になりました～～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】７キロ　　４５分　　ジョグ雪です。完全防寒ランです。【日曜】お休み【月曜】７キロ　　４２分　　ジョグ

  2010.12.27

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• イブ・イブ

  ここ数年，我が家のクリスマスの宴は２３日祭日。クリスマスイブイブである。クリスマスツリーなどは持っていないので部屋は至って普段通り。今年はデコレーションケーキは止め，ショートケーキを一個ずつ。らしさ，を出すためにスパークリングワインと普通の赤ワインを購入。近所のお肉屋さんで豚肉，鳥もも肉，そして仙台牛ブロックを買う。いつもレース後の?み会と違う贅沢なおつまみ。今日は豪華肉祭りなのです。クリスマスなら許されるかなと。午後から早速調理にかかりながら乾杯。生でも大丈夫だという仙台牛は刺身とたたきにして，にんにく醤油でいただく。残りはローストビーフにした。うーん，仙台牛万歳！とりももは唐揚げ風に，豚ブロックは蒸し豚に。途中ケーキも食べながら，長い宴が続いた。とここまで書くと，いいイブイブだったねで済むのだが，夜中になってトイレに駆け込むビア子。・・・暴飲暴食がたたりました。いわゆる飲み過ぎた時のアレです。とても文章で表現できません。（笑）胃が荒れているご様子で，イブの今夜は味噌汁だけでいいらしい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【木曜】８キロ　　５４分　　ジョグ強風でした。【金曜】７キロ　　４３分　　ジョグ小雨。さすがにビア子は起きられず。

  2010.12.24

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• レース計画

  気が早いけど，来年前半，我が家のレース計画を。２月　　東京マラソンビア子のみ。ビア子のロング走トレに付き合って私も脚作りに励みたいところ。ビア子が当日どんなレースにするのかは現在検討中のご様子。４月　　気仙沼つばきマラソン前泊する民宿での刺身三昧を含むこのイベントは完全に恒例行事になっている。ただ今回は仙台ハーフに向けた４週前調整レースの位置づけとなり，しっかり体を動かしたい。ハーフは疲れが残りそうなので，１０キロに参戦予定。５月　　仙台国際ハーフマラソン３年間の思いを込めて走ります。６月　　ひがしねさくらんぼマラソン山形の友人が出るなら種目を合わせる形になる。おそらく１０キロかな。我が家のみの参加なら仮装レースでハーフをファンランもありかなと。７月　　磐梯高原ウルトラマラソンビア子の熱い要請で今回も猪苗代湖一周（６５キロ）にエントリー予定。及び腰の私に対してもまったく意に介さず。ここまではっきり出たい！と言うことも少ないので，今回も頑張ろうかな。はぁ～～おそらくこんな感じ。本気レースは仙台ハーフのみ。練習計画としては今月～２月はロングジョグやＬＳＤでじっくり脚を作り，３～４月をスピード養成期間としたい。後半戦もなんとなくイメージできているけど，あまりに早いのでまた改めて。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】８キロ　　ジョグ　　４９分【水曜】大雨に強風，お休みです。

  2010.12.22

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• 自分で走って，テレビでも走る

  ～土曜～現在山形に住む学生時代の友人からのお誘いを受け，高速バスで向かう。補助席まで使用するほど混んでいる車内。驚きだ。山形に向かう高速道路。峠越えは一面の銀世界。お昼から飲み始めて，ガッチリ夜まで。たくさんの手料理とお酒を美味しくいただきました。今年６月のさくらんぼマラソンで（私の熱心な誘いの中で）人生初の１０キロレースに巻き込まれた友人。次回は一緒にハーフに出ようと提案するがさすがに色良い返事は得られない。普段走っていない人にとってハーフのレースってちょっと無理がありそうなので，深追いはしない。しつこく言ってレースそのものに出ないと言いだす前に引くことも大事だ。～日曜～起きて来ないビア子を置いて，一人でＬＳＤ。気温は低いが日光があり風も少なく，走るには気持ちいい気候。長い時間だったけど，ボトル（給水）なしで走り終えた。午後からは実業団女子駅伝→アメフト甲子園ボウルとスポーツ観戦のハシゴ。この時期から春先あたりまでは何かしらのマラソン（駅伝）レースのＴＶ中継があるので，日曜は実に楽しめる。用事がある時は録画してでも見る。それが私スタイル！こんなにマラソン（駅伝）大会の放送が多い国って他にないらしい。日本はいい国だ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【金曜】７キロ　　４５分　　ジョグ【土曜】７キロ　　４６分　　ジョグ【日曜】２０キロ　　ＬＳＤ　　２時間２９分宮沢橋からゆりあげ大橋まで片道ピッタリ９キロなのがわかりました。【月曜】７キロ　　４５分　　ジョグ

  2010.12.20

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• 右肩上がり

  日曜に街中ＬＳＤを実施した。１１時ごろに出発し，午後２時くらいに帰宅。腹ペコを我慢して，日帰り温泉へ。急ぎ家に戻り，飲み会開始。そんなランと酒のための一日を過ごす。疲れていたわけではないけど，翌日の月曜は休む。寝坊の一面もあったけど。さあ火曜からと思いきや，火曜と水曜は雨や強風。あえなくラン断念。結果的にランを三日空けてしまった。そんな中，ジリジリ上がっているのは目方。ここ数日体重計の数字は右肩上がり。会社の業績ならば右肩上がりはウェルカムだろうけど，体重はちょっと困ります。ラン３日サボったからというより，飲みが増えているのが大きな原因・・・イベントが増える１２月の後半。ますますアルコール量が増えそう。反比例するようにランの距離は減りそう。はぁ，正月明けから頑張りますかね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝－【火曜～水曜】お休み【木曜】８キロ　　５０分　　ジョグ今朝はマイナス１度っす。地面はバリバリに凍ってます。でも風がなかったので，大丈夫でした。この寒さに慣れないと，１～２月は走れないぞ～～

  2010.12.16

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• チャリティ

  メール新着１通。送信先は東京マラソン財団から。も，もしや，追加当選か？題名を見てすぐにそうでないことに気づく。（追加当選は１１月に終わっているのね，きっと）「寄付金およびチャリティランナー募集のお知らせ」要約すると，東京マラソンとして，チャリティを実施する。寄付金は一口１０万円以上で，その方先着１０００人をチャリティランナーとして，本大会に出場していただく。特別な色のゼッケンとチャリティ用特製Ｔシャツ，その背中にはメッセージを書いてアピールしてもらう。寄付金は各種ボランティア活動に使用される。こんな感じ。主旨としては理解できるし，志も素晴らしい。ただし，本当に困った人のために使って欲しい。（ＨＰでどんな風に使うのかは確認したけど）その通りに使っていただくことを切に願う。ついついナナメから見てしまう。１０万円以上・・・やっぱり世の中はお金持ち優遇ですか？とも取れるんだよなぁ。まぁ，１万円なら応募殺到は必至だし，１００万円なら個人では現実的ではない。１０万円が落とし所なのはわかるけど・・・後半は独り言でした。応募された皆様のご自宅にも届いているであろうこのメール。どうお感じになりましたか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日曜】ＬＳＤ　　　２時間４６分　　２２キロくらいボトルホルダーを持っていつもいかないコースへ。よどみ橋，牛越橋，八幡町，角五郎近辺。意外とビア子が詳しいエリア。整備されたジョギングコースがありました。私は初めてとなる大崎八幡宮にてお参り。【月曜】お休み

  2010.12.14

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• 現実は厳しい

  仙台ハーフへの出場が確定し，未だに浮かれているのは否定しない。以前も書いたけど，もちろん勝てば（出場できれば）官軍ではある。しかし冷静に考えてみると，ハーフ標準タイムを８秒クリアしただけなのだ。まさに首の皮一枚で残った私。エントリーする男子の中で，実力的には最下位争いをしなければならないのだろう。本番を想定すると，必死に走っているのにおそるおそる振り返るとランナーの姿はなく，収容車が大きな口を開けて迫ってくる。決して冗談では済まされない話だろう。それはそれで貴重な体験とも思える。そんなことも含めて大いに楽しみたい。初参加となる本大会。まずは大会そのものを大いに楽しみ，関門に引っかからず無事に完走する。これを目標としたい。ラスト１キロの新緑まばゆい定禅寺通りを走れる喜びを感じ，大勢の声援待つゴールに飛び込んでみたいのだ。先日の箱根駅伝に置き換えるなら，繰り上げスタートなく母校のタスキで走り切る　これが，すべての関門を突破しての完走，になるのかな。スタートし，１０キロを５２分（１０時５７分），１５キロを１時間１８分（１１時２３分），２０キロを１時間４４分後（１１時４９分）に通過しなければならない。（およそキロ５分１０秒ペース）今のは女子の話。男子は女子から５分遅れてスタートするのだが，関門タイムは女子に合わせられる。よって１０キロの関門まで４７分で通過する必要がある。スタートロスを考慮すると，私の実力なら最初からほぼ全力で突っ込まねばならない。これまで出場してきた「のほほんレース」とは全く違うのだ。もちろん交通事情もあるのでこの関門タイムは仕方ないのだが，実際にハーフ１００分切りあたりの実力がないと厳しいコースと言える。でも１０キロ関門さえクリアできれば，あとはキロ５分１０秒で走れれば他の関門は突破できるので，なんとかなりそうだ。後半やや上り基調のコース設定だが，しっかりゴールまで走り切りたい。ちなみに前回レースのデータとして，出走ランナーのうち，男性３５人，女性２２人が完走できていない。その多くが厳しい関門によるものだと思われる。毎年男女とも多数の関門不通過が出る１０キロ地点。我が家からすぐそばのこの関門を涼しい顔して駆け抜けたいものだ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】１２キロ　　１時間１７分　　ジョグ

  2010.12.11

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• ついに現実に

  平成２３年度仙台国際ハーフマラソンの大会要項が発表された。日程は例年同様５月の第二日曜である５月８日。一番気になる参加標準記録。陸連登録の上，公認大会のグロス記録として以下のタイムをクリアしている必要がある。　　　　 10km 　　　　　20km 　　　　　ハーフマラソン　　 30km 　　　　フルマラソン 男　子 42分00秒 － 1時間34分00秒 1時間40分00秒 2時間30分00秒 3時間40分00秒 女　子 50分00秒 － 1時間40分00秒 1時間45分00秒 2時間45分00秒 3時間55分00秒 昨年と同様でハーフは１時間４０分以内！晴れて参加を許される身となりました～～もちろんビア子も１０キロの基準５０分以内は楽にクリアしているので，夫婦して地元仙台の一大レースに出場です！夫婦で参加される方はそう多くはないはず。これまた喜ばしきことだ！仙台ハーフ出場に挑戦し始めたのは２年前。勘違いやら，故障やらで遠い存在になっていた出場権。先日のカッパハーフでの記録クリアでようやく思いが叶った。来年大会に向けては事実上カッパハーフが最後のレースだったので，もし未達なら３浪が確定していた。国際レースに出られるのも嬉しいが，地元民がみんな知っているレースに出られるのが大いなる喜びだ。いつも歩いたり，車で通ったりする道を堂々と走れる。しかもたくさんの応援の中で。テレビでも生中継される。（映ることはまずあり得ないのだが）これでようやく仙台における一端のランナーになれたのかも知れないなぁ。この仙台ハーフを私の中では勝手に箱根駅伝出場と似たイメージを抱いていた。箱根における予選会突破　→　公認レースで標準記録達成予選会と違うのは，公認大会は年に何度も挑戦できる点，上位９校の出場ではなく標準タイムという絶対評価である点。予選会を突破した今，本戦で同様に当てはめてみると，１０位以内シード獲得　→　１００分切りで翌年出場権ゲットこれも相対，絶対と評価が違うが，こんなところだろう。レースの目標をどのあたりに置くのかはまた後日改めて。その前にまずはエントリー。前回男子は７日間で締め切られた。実質的には４日ほどだったと思われる。２月１日の開始日は朝から忙しくなりそう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【金曜】７キロ　　４３分　　ジョグ

  2010.12.10

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• 冬です

  あと二週間ほどで冬至らしい。朝ラン出発の時は真っ暗，走り終える時でさえ少しだけ明るくなる程度。夜明けにはなっていない。気温も昨日からようやく冬らしくなってきた。風もあるので体感温度は寒く感じる。夫婦してイヤーウォーマーが必須。手袋も手放せない。私は比較的厚手のタイプ（現在は三段階の「中」）を使っているが，ビア子のは至って薄い。しかもビア子は走って１５分もすると暑いと外してしまう。通常の服装にしても薄着のビア子。出かける際もよく私がもう一枚羽織るよう忠告している。この時期，未だ何の暖房器具も使用していない我が家の部屋において，ヒートテックの厚手靴下が欠かせない私に対して，なんとビア子はまだ裸足だ。平均的な東北人の寒がり度からすると，南国仕様の私はかなりの寒がり。それは認める。対するビア子は一般の東北人より間違いなく寒いのに強い。寒さの感覚が鈍っているのか，どこかのネジが緩んでいるのか。ま，風邪をひかなければいいんですけど。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】７キロ　　４６分　　ジョグ【水曜】７キロ　　４４分　　ジョグ【木曜】７キロ　　４３分　　ジョグ今朝出発時の気温は２度。それでも風が弱かったので，そこまでの寒さを感じない。私も少しは寒冷地仕様になってきた！？

  2010.12.09

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• 旅先ランは？

  ニュース記事で見た内容。最近出張や旅行先で気軽にジョギングを楽しめるようにと，ホテルのサービスとしてシューズを貸し出すプランが相次いで登場しているという。ランニングブームを追い風に，手厚いサービスでランナー客を呼び込むのが狙いなのだろう。出張先でもジョグしたいラン愛好家に対して，シューズだけではなくウエアやスパッツなどの無料貸し出しを行うというもの。スポーツメーカーも商品提供の形で協力し，他メーカーからの買い替えに期待している。加えてホテル側も独自でジョグマップなどを作成し，ランナーをサポートする体制だという。そこまできましたか，ランニングブームは。確かに温泉宿やホテルに宿泊した際，ちょっと走りたいなぁなんて思ったりする。プライベートのマイカー移動旅行でもラン道具一式持参するのは意外と面倒なもの。それが出張先ともなれば一層大変だ。そう考えると，かゆいところに手の届いたサービスと言える。ただ他の人が履いたシューズやウエアを使うことに抵抗を感じる人はいるのかも。更には，ラン用靴下は？　帽子は？　ランウォッチは？？ついつい贅沢を言ってしまいそう。事前にどこまで借りれるのかを確認する必要がありそう。問題点は思いつくけど，ランナーにとってはありがたい環境に少しでも近づくのならウエルカムとしよう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日曜】１２キロ　　スロージョグ　　１時間３２分【月曜】７キロ　　ジョグ　　４５分

  2010.12.06

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• 

  古民家カレー

  陽は出ていたものの朝から強風だった昨日。ジョグ再開を我慢していたので，少々の風でも走ります。でも向かい風ではまともに進まないほど。いつもの７キロコースで５２分もかけてしまった。午後から街中まで買い物に出かける予定。散歩がてら途中で昼食を取るのが大きな目的。以前から目をつけていたのがここ。オジーノ・カリーヤカレー屋さんなのだが，辛さが全面に出るタイプではなくコクがある欧風カレーの店。私は辛いのは苦手で欧風カレーが大好きなのだ。気になっていた理由はそのたたずまい。仙台の中心部にありながら，古民家を改築した店舗になっているのだ。横の小型バスでは移動販売もするのだとか。思わず「お邪魔しまーす」とでもいいたくなりそうな雰囲気。通された空間はまさに庭のある普通の家。またソムリエの資格ももっている店主。店内のワインセラーはこだわりの数々。ビア子はグラスワインを注文している。ようやく「オジーノカレー」と「カレードリア」が運ばれてきた。コクがあって実にウマイ！ドリアもチーズとカレーの相性バッチリ。夜もオードブルなどで飲めるらしい。ほっほー，いい店見つけたぞー。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】７キロ　　スロージョグ　　５２分

  2010.12.05

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• 発想の転換

  カッパハーフの結果を受け，かなり浮かれポンチ（死語？）な日記が続いている。あくまで次回の仙台国際ハーフにおける参加標準タイムがこれまでと変わらないのが大前提になっている。以前大会本部の方と電話でお話した限りでは，今後参加標準記録が緩くなることはあっても厳しくなることはないとのことだった。よっておそらく大丈夫だろうと考えている。今月末あたりに来年５月の大会詳細が発表される。晴れて走れるのが確認されたら改めて喜びと共に報告したい。３～４年前，仙台ハーフの参加公認タイムが９５分から１００分に緩和されたのは正直私にとってはありがたかった。しかし，わがままだがこれ以上緩くなって欲しくはない。この「ハーフ１００分」が私にとっての高いモチベーションになっているし。話は変わって，ラン雑誌を読んでいてハッとさせられた。「レース結果の分析と課題の克服」の中に，レースを振り返り，あなたに足りないものを認識すべき，とある。まぁ，よくある内容だ。スタミナ，スピード持久力，スピードに加えて，筋持久力とあり，フムフムと普通に読んでいた時に突然ハッとしたのだ。今回１８キロ過ぎで左ハムがつったし，しょっちゅうレースでつったりつりかけたりしているのもご承知の通り。体質だろう，フォームのバランスが悪いのだろうと諦めていた部分が正直あったが，いわゆる「筋持久力」が足りないのではないのか。言いたいのは，ＬＳＤのように長い時間走るような練習によってハムが鍛えられ，つらなくはならないまでも，つりにくくなったり，悲鳴を上げる距離を先延ばしにできるのではないのか。体質だからと諦めては何も始まらない。やれることをやってみよう。諦めるのはその後でもいいのではないのか。そう思ったのだ。自分の実力を客観的に評価してみる。コース，天候など条件さえ整えばギリギリだがハーフ１００分を切れる力はあるのだろう。しかしこんなハムの状態が続くといつまで経っても１００分選手のまま。まだまだ老けこむ歳ではないし，更なるスピードやスタミナ強化にも取り組んでいきたいのだ。仙台ハーフのスタートラインに笑って立ちたいので，じっくり脚の基礎作りに取り組んでいこう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【木曜】お休み【金曜】大雨，お休み。

  2010.12.03

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• １１月を振り返る

  もう１２月。ほんとーに早いもんだ，一年って。１１月を振り返ってみる。ラン日数　　　　１８日お休み日　　　　１２日（ウォーキング２日含む）月間走行距離　　１５２キロレース　　　　　２本（共にハーフ）ポイント練習　　なしどんな月だった？と問われれば最高の月だったと即答したい。終わりよければすべて良しなのだ。月初めに風邪をひいてしまったり，阿武隈ハーフの後に膝を痛めてしまったりと走行距離が伸びず不安もあった。ポイント練習も入れられず，ぶつつけ本番で先日の勝負レースを迎える形になってしまったのは反省と言えば反省。目標を達成していなければ大いに後悔していたかも知れない。しかし，達成した今となっては阿武隈ハーフが最高の練習になったと言えるだろうし，その後のランお休みもいい休養になった可能性だってある。いい月だった。うん。勝てば官軍とはこのことだ。１２月は回復状態を見ながら徐々にジョグを再開していきたい。（先日のカッパハーフでのひとこま）レース前，体育館の端にシートを敷いて陣取っていた我々。お隣は女性ランナー３人組。その中の一人が小雨が降り始めたと焦っているご様子で，わざわざマイカーに戻ってウエア２，３着に防水スプレーをしたり，ポンチョ着た方がいい？でも蒸れる？なんて相談したりとにかく大騒ぎになっている。そして，なんでポーチ持って走るの？と聞かれたその女性。鼻とか出ると嫌だからティッシュ入れる，と。横にいた我々は面白くて仕方ない。まず雨。ザーザー降りでもないし，ちょっとした雨で濡れるのは汗かいたと思えば一緒でしょ！そしてティッシュ！レース中そんなこと気にするなっ！誰も見ちゃいないっちゅうの！ビア子なんて練習，レースを通して手鼻ですぞ～，て・ば・な！ま，レース初心者なのでしょうな。悪いと感じながらもゼッケンを見て氏名・地区・年齢をチェックさせていただいた。プログラム，恐ろしや～（笑）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】４５分ウォーキング

  2010.12.01

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• 

  酸素カプセルを体験

  レース直後から脚の各所が重く，翌日は当然のように筋肉痛。そんな中，酸素カプセルを体験してきた。怪我やストレス．疲労回復、美容に大きな効果があるといわれているマシンらしく，専門店なら一回５，０００円くらいだったりするようだ。疲労した体を少しでも回復したかったのだが，興味本位も少しあった。同様に利用しているというラン仲間に教えていただいたのは専門店ではなく，なんとチェーン店のマンガ喫茶。いろんな意味での癒しを提供する目的なのだろう。会員証作成の情報を記入し，更に書かされたのは妊娠や心臓病の有無や，耳抜きが出来るかの有無など。単に高濃度の酸素を吸うだけではあまり意味がなく，気圧を上げた状況下でこそ効果が得られるのだとか。（後で調べてわかったのだが）興味がある方はこちらへ。行ってみるとなかなか本格的な雰囲気のカプセル。閉所恐怖症の人はまず入れないだろう。（笑）三段階ある気圧（低，中，高）から初心者ということで無理はせず「中」をお願いする。気圧に対して耳が楽になるからと飴玉を渡される。横たわって，カバーを閉められるとすぐに気圧が上がるのがわかる。すぐに耳抜きが必要になり何度か繰り返す。同時にカップ型になっている管の先から高濃度の酸素が出てくるのがわかり，指示通りそれを鼻と口あたりに持ってくる。吸っていても酸素が「濃い」って感覚は全くない。（笑）外との音はほぼ遮断されるが，カプセル内のインターホンで受付とは通話できるシステムで，確認で呼びかけがありこちらも返事をする。中で雑誌を読んでもいいのだが，眠ってやろうとあえて持ち込んでいなかった。が，意外と眠れないものだ。終了１０分ほど前に連絡があり，徐々に普通の気圧に戻し始める。耳抜きの必要はないが，飛行機の時のように何度も勝手に耳の奥が反応する。終了後，当然ながら羽根が生えたように体が軽くなることはなく，至って変わらない。じんわり効いてくれていると信じる。本来は数日続けたりすべきなのだろうけど，マッサージ，ストレッチと合わせた疲労回復の一助にできればと考える。ハーフ以上のレースを走った後にはまたお世話になってみよう。ちょっと怖いけど今度は「高」気圧にチャレンジだ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【月曜】お休み【火曜】ウォーキング　　３５分疲労が抜けるであろう週末あたりまでラン禁止を自ら課します。

  2010.11.30

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• カッパハーフマラソン

  第２５回カッパハーフマラソンに参加した。昨年も走ったので大会の概要は理解している。早めに到着し，いい駐車場に車を止め，体育館のいいポジションに陣取る。気温は午前９時で１０度，小雨混じりの天候。風が強いとの予報が少し心配だが，いい条件と言えるだろう。繰り返しになるが，今回のレースは来年の仙台国際ハーフに出るための資格を得るチャレンジレース。ハーフ１時間４０分以下のタイムが必要となる。ベストタイムは２年半前に出した１時間３９分３４秒。公認大会だと思い込んでいたレースであった。今回の公認大会，なんとか資格タイムをクリアしたい。キロ４分４４秒のペースを死守したいところだ。９：３０　ハーフの部スタート１秒でも惜しい中，ほぼ先頭からスタート。２キロあたりまで脚がやや重い。寒くて息は白いけど，風は気にならない。少しずつ体が動いてきた感じで，ややタイムが上がってきた。～５キロ　　４’４５，４１，４１，３４，２９　（２３’１２）平坦が多いこのコースもそれなりのアップダウンはあるもので，上りが得意ではない私は並走していたランナーに離されたり，下りで追いついたり。湿度が高いけど喉が渇く。給水を心がけようとするも，取りそこなったり，取ったコップが空だったりしてうまくいなかい。心配された左膝と忘れた頃にやってくる脇腹の痛みは出ないが，左ハムが少し張ってくる。５～１０キロ　４’３５，４１，３５，４３，４４　（２３’２０　４６’３２）１１キロ過ぎの折り返しを終え，疲れも出始める。行きには普通に走れた大きなアップダウンの上りが実に辛い。その後，おじさんランナーと並走しなんとかペースを保とうとする。しっかり給水したポイントでは多少のタイムロスが目立ってくる。ハムがつらないよう思い出しては腕をしっかり振り，ピッチ走法を心がける。それでも張りが隠せないハム。つってしまった場合にパニックにならないよう自分に言い聞かせる。１０～１５キロ　　４’４２，４３，４０，４９，５０　（２３’４７　１’１０’１９）毎ラップから見てある程度の貯金があるのがなんとなくわかる。大崩れしなければ大丈夫・・・そんな気持ちに加え，自己ベストへの思いまで。１６キロあたりがハーフから５５分遅れでスタートした１０キロレースの折り返し地点。そこを過ぎ，しばらくして１０キロ快走中？のビア子とすれ違う。１７キロ過ぎには１０キロ参加のラン仲間○田島に「○○さん，頑張ってね～」とあっさり追い抜かれる。さすが実力者だ。「ゴールで待っていて下さいね～」と○田島さんに返事をした私だったが，１８キロのラップを取った後についに左ハム，つってしまう。やっぱりパニックになる私。（笑）１００分切りが一気に不安になる。例のごとくストレッチし，ハムを数回パンチして出発するが，またつってしまう。焦りの中，「くっそ～」と叫びながら急いでストレッチを施す。再度走り出すが，ぴくぴくしていてスピードを上げるとまた繰り返しそう。正直体はきつい。でも迫るタイムはめちゃめちゃ気になる。ハムが許す精一杯のペースで走るも，いつまた悲鳴を上げるかの不安がつきまとう。目標達成の気合とは裏腹に，ペースを上げられない焦りともどかしさ。ラスト１キロで１００分切りまで残り４分５８秒・・・微妙だ。頼むから大人しくしていてくれとハムに願いながら騙し騙し走る。ゴールが見えた時点で，我慢していた一か八かのスパート。といっても大して上げられない・・・１５キロ～フィニッシュ　４’４８，４２，５１，５’０６，５’１３，４’４８（５’１３は１．０９７５キロで４’４８はラスト１キロ）ゴールしてドキドキしながら止めた時計を見る・・・ジャズっちょ　　１時間３９分５２秒（正式タイム）やった・・・嬉しさと同時にこみ上げたのはほっとした安堵感。快走中？と私から見たら半信半疑だったビア子。１０キロ５０分切りで仙台ハーフの女子参加資格を狙っていたビア子。いつもは前半抑え目に入るのだが，小雨混じりの高湿度は呼吸が楽だったようで，入りからいい感じで走る。～５キロ　４’４８，４５，４４，４８，４５折り返してからもペースは落ちず，まさしく快走と言える走り。スパートこそしなかったが，納得のゴール。５～１０キロ　４’３９，３８，４３，４２，４４ビア子　４７分１８秒（正式タイム）これまでのベストを３０秒くらい短縮する好結果となった！サービスの味噌汁をいただき，自宅へ直行。今回の宴は待ち望んだ祝勝会となった！２００８年に仙台ハーフ資格ゲットに挑戦が始まり，２浪中の身だった私。皆さんからの励ましのお言葉が支えになり，今回の目標達成になりました！（今回のは公認大会です，間違いありません。笑）本当に嬉しく心から感謝しています！ありがとうございました！！来年５月の仙台ハーフに向けた抱負を語りたいのもありますが，今日は余韻に浸らせて下さい。今後しつこいほど？仙台ハーフの記事が増えてまいりますので。（笑）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】５キロ　スロージョグ　　３３分【日曜】カッパハーフマラソン　上記の通り

  2010.11.28

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• ２から１へ

  毎月定期購読しているランニング雑誌。○ンナーズと○リールの２誌を二年間読んできた。定期購読する前からカウントするともう４～５年両方買っている。走るのが好きだし，最新情報も仕入れたい。そんな思いは今もある。一方で東京マラソンやホノルルなどのレースリポートは毎年同じ流れの繰り返しだし，巻頭の「やっぱりスタミナ」「インタ－バルのススメ」「基本はＬＳＤ」の特集もネタ切れ感は隠せないし大体のことは理解しているつもり。トレーニング方法も（実践するかどうかは別だけど）それなりに頭には入っているし，超初心者にはアドバイスできると自負している。（ほっほー，大した自信だ）血液だの水分補給だの，ランナー的健康基礎知識もなかなかのレベルに達しているはず。我が家は読者が二人いるからという理由で多少意地になって２誌読み続けてきたが，もうそろそろいいかな？という感覚になった。かといって全く読まないのはちょっと寂しい。よってこの新年号（１１月発売号）から１誌に絞った。正直どちらの雑誌でも良かったのだが，気楽に読める方を選んだ。（老舗ではない方です）２誌を惰性で読むのではなく，１誌としっかり向き合う。そんな話より，勝負レース「カッパハーフマラソン」が明後日に迫った。来年の仙台ハーフ出場資格をかけた夫婦共に一発勝負の大会。調整が万全かどうかは関係なく，やらねばならぬという気持ちで臨みたい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】雨，お休み【水曜】７キロ　　ジョグ　　４２分【木曜】寝坊，お休み【金曜】７キロ　　ジョグ　　４１分

  2010.11.26

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• 

  バルーンフェスタ

  宮城県北エリアの大崎市岩出山。江合川の河川敷で毎年この時期に行われるのが，岩出山バルーンフェスティバル。（土曜～月曜の三日間開催）今年で第25回となる日本気球連盟公認の熱気球全国大会に初めて行ってきた。イベントのことくらいは知っているレベルだった我が夫婦。土曜日夕方のニュースを見て一念発起。日曜に時間と場所だけ調べて向かったのだ。１４時の午後の部（気球打ち上げ）を睨んで，１３時に到着。出店があるだけでなく，空き時間を楽しませるような催しがいくつかあった。ラジコン飛行機を操縦していたり，有人のグライダー？を飛ばしていたり。　なかなかの迫力です～ラジコン飛行機の競技会が始まった。１００ｍほど空けて立つ２本のフラッグ。そこを回るようにラジコン飛行機を操縦し１０周回るスピードを競うものだ。３名の参加者で始まったのだが，１機がコースを外れて観客席の上空へ。するとそのまま一直線に落下してしまう。そして観客の一人に・・・騒然とする中，救急車が来る騒ぎとなってしまった。もう競技そっちのけ。そんなこんなで１４時に。ここでアナウンスあり，要約すると次の通り。風船を１５００ｍまで上げ風を調べた結果，風の強さ（風速３ｍ）は問題ないけど，風向きが良くない。ゴール地点とは別の方向（山側）に熱気球が流されてしまう可能性が高く大変危険。よって中止します。はぁ～～自然が大きく影響するイベントなら仕方ないんだろうねえ。来年以降またリベンジしよっと。一応雰囲気だけでも味わっていただければ幸いです。（画像はＨＰから）こんな感じだったはずなのに・・・＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日曜】５キロ　　スロージョグ　　３２分【月曜】５キロ　　ジョグ　　３０分

  2010.11.22

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• 解禁です！

  １１月の第３木曜である昨日はボジョレヌーボーの解禁日！フランス語であるこの言葉。英語読みにするとボルドーニューになるそうな。聞き馴染みのあるボルドー地方の新酒ワインである。今回買ったフルボトル２本は，ともに９８０円！安さの理由は円高ユーロ安もあるようだが，容器がペットボトルのタイプというのが大きいらしい。軽いペットタイプは輸送費が３割ほど削減できるという。店には瓶タイプも販売されているが，そちらは１５００円前後。雰囲気は違えど，この価格差は大きい。ペットボトルに入れることに関して，フランスのボジョレーワイン委員会は，（長期保存における）安全性が確認できない，安物のイメージがついてしまう，と反対していると聞いた。ってことは，容器に詰めているのは販売者である日本の業者がやっている形なのかな。その反対が強くなると，来年以降ペットボジョレーがなくなってしまうのかも。量販店の価格競争は年々激しくなっていて，今年の最安値はドンキ・○ーテの５７８円なのだとか。対して一万円を超えるモノもあるらしい。ＴＶで飲み比べ調査をさせていたけど，半分以上の人が間違っていたとか。私も当てる自信，ありません。新酒はボジョレーだけがクローズアップされるけど，イタリアワインの新酒は１１月上旬に解禁されている。ボジョレーワイン委員会そのものの営業努力か，ボジョレーを扱う代理店（商社？）がうまく売り込んだのか。解禁日が報道されるのはボジョレーだけと言っていい。前置きが長くなったけど，昨晩はちょっとイタリアンっぽい料理を作って（ビールで喉を潤してから）乾杯。ハッピ～ボジョレ～～～～ボジョレー独特のフルーティな味と渋み。とりあえず一本，美味しくいただきましたよ！と思ったらビア子が二本目に突入。ペットボトルなら残ってもキャップ締めれば大丈夫だから，といいつつその一本はほとんどビア子一人で飲み干した。ワイン１本半でさすがにヘロヘロになっていたようで・・・。一度でいいからワインバーなどで夜中０時のカウンドダウン乾杯をやってみたいもんだ。夜１０時には眠くなる私には無理かな。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ラン，ウォークともお休み中

  2010.11.19

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• 膝の調子が

  明るくない話。前回レース後のジョグで違和感を感じていた左膝のしつがい靭帯（皿のすぐ下のくぼみ）。いまだに調子が戻っていない。長く走ろうとしていたこの週末のジョグも，無理はいかんと途中で止めてしまった。痛みを感じるところまで走るのは嫌だったから。ビア子が復帰した昨日も１キロも走らないうちに変な感覚になり，ウォーキングに切り替え。ここ２，３日は通常生活でもやや違和感があったりしている状態。原因は間違いなく左ふともも前部分の張りや疲れ。ジョグ中にこの箇所が実際張っているのがわかる。いきつけの近所にある整骨院。普段はハムストリングスを中心に体のバランスをとってもらうような治療をお願いしているのだが，今回は前ふとももをお願いする。。電気治療とマッサージを施してもらいながら，改めてケア方法について学ぶ。（アイシング）痛みや熱を持っているような感覚で，炎症がある場合。炎症を鎮めるのが目的。（アイシング＆温めを繰り返す温冷療法）主に筋肉において，疲労を取り除く必要がある場合。血行を良くして疲労物質を除去するのが目的。サポーターや各種湿布も同様の目的となる。私の場合は後者らしい。お風呂での浴槽＆水シャワーが面倒なら，保冷パック（氷水）＆レンジで使える保温パックでも充分対応できるという。焦っても仕方ない。今やれることをしようっと。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】８キロ　　ジョグ　　４５分【水曜】３０分ウォーキング【木曜】お休み数日走るのを止めてみます。

  2010.11.18

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• 世界バレーに感動！

  世界バレー２０１０女子，３２年ぶりのメダル獲得。三位決定戦でアメリカをフルセットで下して見事に勝利。いや～，興奮し感動しました！！久々にＴＶの前で声を上げて応援してしまいましたよ。スポーツＴＶ観戦が大好きな私。この２０年くらいの日本女子バレーボールの不振。観戦するのが辛い時期がずっと続いたけど，ここ２，３年は少し雰囲気が変わってきた感じがあった。気づいたら世界ランク５位。今大会はほとんどのＴＶ中継を見た気がするが，予選プールの試合など安心して見られる内容が多かった。韓国やセルビアなどの強豪戦はかなり見ごたえがあり，見事ベスト４入り。正直残った顔ぶれから見ても（個人的には）ベスト４で満足って感じもあった。しかし王者ブラジルをあと一歩まで追いつめ，昨日の銅メダルをかけた一戦でも執念を見せた。東洋の魔女と言われ，世界を席巻した数十年前の日本女子バレー。欧米との体格の違いを速攻や時間差などのコンビバレーでカバーしていた。しかしすぐに他の国にマネをされ始め，日本はメダルから遠ざかってしまう。最近の日本。体格差は相変わらずでアタックの決定力は明らかに違う。それを補うために，レシーブ，サーブ，サーブカットをかなり強化している。そしてスピードバレー。中学時代にバレー部でセッターをやっていた私から見ると，セッター竹下のトス回しは驚異的。レフトへの平行と言われる速いトスはなかなかタイミングが合わないのが普通だけど，易々とトスを上げ得点につながっている。サーブレシーブが乱れた時のトスもほとんど狂わない。ボールを触る瞬間までとこに上げるのか，スローで見ても本当にわからない。身長が低くても（ブロック力が落ちたとしても）彼女を使う理由はよーくわかる。チームとしての頭を使った戦術も見逃せない。ブロック時にあえてストレートを開けるようにしてそこを相手に打たせ，コースにはリベロ（レシーブのスペシャリスト）の佐野が待っていたりするのがいい例だ。彼女のレシーブが何度もピンチを救ってきた。徹底的な相手国分析も功を奏した結果だろう。感動に任せて，思いのたけを書きなぐってしまった。もちろん粘りいやら精神力やらが重要なのは言うまでもないけど，あくまですこしかじった経験者的視線で語ってしまった。ワールドカップ，オリンピックと楽しみは尽きない。日本男子も頑張れ～～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】８キロ　　ジョグ　　４５分【日曜】１０キロ　　ジョグ　　５６分【月曜】７キロ　　ジョグ　　４２分

  2010.11.15

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• 晩秋

  めっきり秋らしくなってきた。そして日に日に夜明けが遅くなっている。朝走り終える時間になってやっと明るくなる感じだ。仙台と九州では日の出時間が１時間近く違う。そんな夜明けが早い東北でさえ，走り出す時には真っ暗。秋というより，もう晩秋なんだなぁ。気温も低くなってきた。もうウインドブレーカー上下。当然のようにラン用手袋（まだ薄手です）は手放せないし，ビア子は耳あてが必要。１０月後半から我が家はこんなジョグ装いとなっている。走る息もすでに白い。うすら寒いスタート時と少し汗ばんだゴール時。走っていて実に気持ちいい季節だ。私の風邪が治ったと思ったら，昨日からビア子が。熱はないけど，喉と鼻水。日曜のレース後，前の日の飲み会や寝坊，そして風邪。ビア子は全く走っていません。ま，無理して走る必要はないし，走ることそのものが負担になっては本末転倒。まずはじっくり風邪を治してもらおう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】５キロ　　スロージョグ　　３４分前日のジョグで左膝に違和感あり。ふともも前部の疲れが原因か？と無理せず５キロ。【木曜】お休み。目覚ましセットし忘れ・・・しっかりふとももをストレッチ。【金曜】７キロ　　ジョグ　　４４分

  2010.11.12

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• 脚をつらせないために

  先日の阿武隈でのハーフマラソン。思いがけず？いい結果となり満足している。今朝からゆるゆるジョグを開始したが，その代償は大きいようで脚を中心にかなりの筋肉痛。ま，名誉の負傷ってところか。（ちょっと大げさ？）実は今回のレース。「脚をつらせないためには」というテーマを持って臨んでいた。その方策の一つは，腕振りをしっかり意識すること。いつも練習から意識しているんだけど，どうもいつもレース後半は注意が散漫になってしまう。これはこれまでも何度か言ってきたものであり，ランナーとしての基本でもあろう。苦しい時こそ腕でリードし，悲鳴を上げている脚への負担を少しでも軽減したい。いや，苦しくなる前から腕振りによって脚に集中する負荷を全身に振り分けたい。そして二つ目。いつもより少しだけピッチ走法を心がける。一歩一歩の衝撃負荷が大きいのでは？という勝手な分析のもと，着地の回数を増やすことによって一歩の負荷を軽減させる。実践してわかったのは，ピッチを増やすとなんとなく上体が前傾し進みやすくなっている感じがする。もしやこれが（自分の）理想のフォーム？とも思える反面，このフォームは上半身が疲れる。特に後半疲弊した体にはかなり堪える。上半身を鍛えろ！って言われるのはここなのか・・・レース中，ずっとできたわけではないけど，何度も思い返しては「腕・・・，ピッチ・・・」と意識した。もしかしたら今回つらなかったのはたまたまかも知れないし，楽観視もできない。でも試行錯誤の中で一つの光明が見えた気もする。１１月末の公認大会，カッパハーフマラソン。仙台国際ハーフ資格奪取に向け，同じ作戦で挑みたい。できることなら，最後スパートをかけなくても大丈夫な展開にしたいなぁ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】７キロ　　スロージョグ　　５２分

  2010.11.09

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• 阿武隈リバーサイドマラソン

  県南エリアの宮城県角田市。第２３回阿武隈リバーサイドマラソンに初参加した。以前から気になっていた県内レースであったが，なぜかエントリーには至らなかったのだ。一時間ほどで現地到着。気温は１４度と平年並，天候は快晴，風はほとんどなし。条件は最高だ。記録を狙いにいきたいところだけど，しばらく病んでいた風邪の影響がちょっと心配。おまけに前日の土曜に後輩からの飲みの誘いを断われずに，夫婦してガッチリ二次会まで。ランナー失格です，はい。１０時，夫婦でエントリーしていたハーフの部スタート。競技場を出てすぐに阿武隈川沿いに出るコース。雄大な川沿いの風景は，太陽と相まってすごく綺麗に映える。いつも走っている広瀬川と比べるとかなり大きく，住宅が少ない分，自然の良さを感じる。５キロ毎の距離表示のはずだったが，５キロの表示がよくわからない。それらしき表示でいくつかラップを押してみるが，どれも？？なタイム。我慢して１０キロを迎え，ようやくタイムチェック。１０キロ　　４６’４１（キロ４’４０）なかなかいいペース，というより少し速すぎるかな。いい景色に引きずられたのか，知らず知らずで結構早く入ったんだなぁ。この貯金をうまく利用したところだ。川を離れ，住宅地から市街地に入ってくる。楽ではない状況でも沿道の声援に声だけでもしっかり応えていく。橋の出入り口以外は至ってフラットなコース。大変走りやすいのだが，車も通れないような狭いコースがあったり変化には富んでいる。１０～１５キロ　　２３’４７（キロ４’４５）ハーフ参加者は４００人くらいと多いとは言えない人数の中，バラけてくるランナー達。余裕がない中，できるだけ一人にならないようつかせてもらったりするがやはり疲れは隠せない。ペースの落ち幅を小さくすることに集中しなんとか粘る。度重なる給水でのタイムロスも気になる。１５～２０キロ　　２４’２７（キロ４’５３）確実にラップが落ちた。目標としている１時間４０分を切るための２０キロ地点通過時間を計算する。・・・１時間３５分以内。時計を確認すると，１時間３４分５６秒。いける！前半の貯金は使い果たしているが，最後の頑張りでは可能なタイムだ。ラストの競技場周回。これ以上速いと脚がつってしまうスピードまでペースを上げ，フィニッシュ。２０～ゴール　　４’５１ジャズっちょ　　１時間３９分４７秒（ネット）お～～，ＰＢに極めて近いセカンドベストで，二度目の１００分切りだ！正直嬉しい。本大会は公認大会ではないので，仙台国際ハーフの資格云々は関係ないんだけど，間違いなく次につながるレースになったと感じる。こんなに頑張ってギリギリ達成かと感じる虚しさと，絶好調だったのか疑問の中でのこのタイムの喜び。うーん，複雑だ。どんなレースにすると意思表示をしていなかったビア子。川沿いの景色に見とれ？，いつものように前半は抑え目なペースで進む。１０キロ手前から少しずつペースを上げ，得意の追い上げ型レースに。そんな状況での粘りには自信があるのか，どんどん抜いていく展開で気持ちよくゴール。ビア子　　１時間４９分５５秒（ネット）　　　　ハーフ一般女子　１０位（エントリー３７人中）自己ベストに近いタイムに本人はご満悦の様子だ。サービスの豚汁におにぎり，買い食いでコロッケを頬張り，自宅の宴用としてイカポッポを購入した。１キロ毎の距離表示は欲しいとこだけど，フラットなコースと景色，そしてスタッフの明るさにいい印象を受けた。１キロ毎の距離表示じゃなかったのが良かったのか？（笑）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】７キロ　　４７分　　スロージョグ【日曜】阿武隈リバーサイドマラソン（ハーフ）上記の通り【月曜】お休み

  2010.11.08

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• 遅ればせながら

  小説「風が強く吹いている」漫画化，舞台化され，更には実写の映画化までなったこの作品。走っている者，そして箱根駅伝を愛する人にとっては，読むタイミングとして遅すぎる感じもあるこの本。文庫本になったのも手伝って，購入する気持ちが再燃した。読まれてない方のために内容には触れないけど，（当然小説チックな部分もあるとはいえ）感情移入できる内容で大変面白かった。作家三浦しをんさんが走ることと箱根駅伝を勉強したんだろうなぁと思われる下りも多く，ほっほーと思う場面もあった。ビア子が読み終わったら，映画版のＤＶＤでも借りてこようと思っている。キャストを調べてみると，若い出演者のほとんどが知らない人。歳取ったなぁ。「嵐」のメンバーさえ，一人か二人しか言えないしなぁ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】７キロ　　４０分　　ジョグ風邪もほぼ完治し，ようやくジョグ再開！【木曜】７キロ　　４５分　　ジョグ【金曜】８キロ　　４５分　　ジョグ

  2010.11.05

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• １０月が終わって

  気づけば１１月。もう年賀ハガキ発売開始のニュースまで。焦っても仕方ないので，先月を振り返ってみる。月間走行距離　　２１１キロラン日数　　　　　２１日お休み　　　　　　１０日レース　　　　　　　１回　（湯のまち飯坂マラソン・１２キロ）ポイント練習　　　　４回距離だけ言うと，久しぶりの２００キロ超でボチボチと言った感じはある。プチ合宿をやったり躍動的だった前半に比べて，風邪をひいてしまい一週間全く走らなかった後半。最終週を普通に走っていたら２５０キロ超もありえたんだろうけど，風邪っぴきでは仕方ないところ。（ここ数年，どうも風邪の治りが遅い。いまだ鼻ズルズル・・・）ポイント練習でもそこそこ走れていただけにちょっと残念だ。今週末は阿武隈リバーサイドマラソン（ハーフ）。レースを休むほどではないけど，体調を見ながらペースを考えてみたい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【～火曜】雨で・・・，いや風邪で走らず

  2010.11.02

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• 

  サッカー観戦

  最低でも年に一度は地元プロチームを現地で応援しよう。これが我が家の決まりになっている。ま，今年決めたのですが。楽天応援は春に行ったので，残りのサッカー・ベガルタ仙台のチケットを早々に確保していたのだった。台風が迫り底冷えする気温の中，風邪治らぬ私はビア子と共にユアテックスタジアムへ。もちろん寒くないように完全防寒である。なぜこの日のゲームを選んだか。レースの予定が入っていない週末である，ホームゲームがある，そしてベガルタ仙台より下位の順位に位置し比較的勝ち試合が期待できる，この３つが理由。（対戦相手には失礼だけど）特に最後の理由は重要かも。ってことで，京都パープルサンガ戦。（Ｊ２降格が濃厚か）いや～，いつ来ても立派なスタジアム。合羽など雨具の用意もしてたけど，雨が当たらないのね，この球場は。選手入場これからコーナーキックおつまみは持ち込み，酒は現地調達。ビア子は途中から熱燗飲んでました。ビア子との話で，年配女性客が意外と多いのを感じる。また年間シート証を首から下げている人も見受けられた。サッカーも野球同様，市民にしっかり根付いてきたのかも。試合はセットプレーの１点を守り切って，無事ベガルタ勝利！Ｊ１残留，安全圏かな？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【土曜】お休み

  2010.10.30

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• 意外な消耗品

  私のお気に入りラングッズの一つで，持っているラン関連品の中でダントツの価格を誇るアイテム。それが○ークリーのサングラスである。先日チリ落盤事故で地下から引き上げられる作業員の目を守るために，１００％紫外線カットのものが無償提供されたことでも話題になった。デザインもさることながら，そのこだわりは数知れず。たとえば金具を全く使っていないその製法で，万一転んだ際にも怪我のリスクを軽減するだけではなく，水洗いしてもサビつかないのだとか。また肌に触れるゴム部分は汗をかくとすべってしまうのではなく，汗に濡れると更に肌にフィットするような作りになっている（らしい）。使い始めて４～５年になるのだが，最近装着時，視界に斑点が見えていた。汚れとしても落ちないそれはまさにレンズについてしまった傷。そういえば何度かサングラス，落としたりしたような記憶が。サングラスを帽子のつば上に乗っけているのを忘れて帽子を脱いだり。せっかくのレンズの偏光機能がなくなってしまっては意味がないので，取り扱い店へ。やはりレンズごと交換する必要があるらしい。レンズは消耗品で，やはり目安は４，５年なんだとか。ほっほー，じゃぁ仕方ない！全く同じタイプを取り寄せてもらった。両レンズで一万円以上かかったが，必要経費として考えよう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【木曜，金曜】お休みうーん，風邪治らん・・・「走りたい　出番待ってる　ニューレンズ」

  2010.10.29

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• 今年の健康診断

  １０月上旬に受けていた健康診断。ようやく結果が郵送されてきた。そういえば前回は健診を受けた病院に結果を聞きに行くシステムだったけど，今回は結果が郵送される。直接確認したい内容があればその病院で無料相談できるという。こっちの方がいい。二度足を運ぶのは正直面倒だ。ここ数年の健康診断は万全を期すために３～４日前から酒を抜いて臨んでいたけど，今回は検査前日のみの禁酒とした。問診では全く問題なかったけど，やっぱり後日わかる血液などの結果が気になるところ。昨日届いた。結果は健康そのもの。注意すべき中性脂肪やコレステロールも余裕で安全圏。メタボ腹測定も７７ｃｍとセーフ。来年からも前日だけ酒を抜く気合を入れ過ぎない健診を心がけよう。と，健康アピールしている私。実は先週土曜から風邪をひいておりまして。レースに影響するほどではなかったけど，本調子とはほど遠く・・・週末までには治したいなぁ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【月曜～水曜】お休み

  2010.10.27

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  湯のまち飯坂ふくしまマラソン

  行ってきました福島市飯坂町。１時間ちょっとの距離は近い方と言える。パルセいいざかで受付を済ませ，レース会場まで車で１５分くらいの移動。今回の参加賞は１０００円分のフリーチケット。大会Ｔシャツ購入も可能だが，それを使って会場で売られていた地場野菜，ラジウム卵を買い込む。パンフレットの参加者リストから，男女ペアの部が昨年の２２組から３３組に増えているのがわかった。入賞を不安視するビア子に対して，あくまで強気な私。出発に備えスタート地点に行ってみると，いかにも速そうな女性や○○レディースのような走友会のユニフォームも見られる。う～ん，昨年のほんわかムードはどこへ？レーススタート。本気モードで一気に飛び出すペアの人たち。すぐにやってくる２キロに渡る急な上り坂で抜けるだろうとマイペースの我々。坂に入り，全くペースが落ちない前のランナーにちょっと焦った私。（悪いと思ったが）少しペースを上げる。早くもゼイゼイしているビア子。坂を上り切った時点では完全に息が上がっている。平坦部分になり，私が前に出て少しペースを上げるが，ゼイゼイしていて全く余裕がないビア子。すでに折り返しを終えすれ違うペアのランナーの順位を数えるビア子。７，８組を確認した段階で明らかに去年のレースとは違うと理解する。入賞は厳しいか・・・５キロ　　２６分４２秒我々も折り返しペース維持を心がけようとしたところ，急にビア子が頑張り始める。ゼイゼイしながらも，私を引っ張るようにペースアップ。私も気合入れないと離されそうな感じ。ジョギングの部のランナーを交わしていくが，ペアのランナーは見えない。すれ違うランナーや数少ない観客からの「ガチャピーン，ムックー」の声には，手を振って「ありがとー！」で応える。最後の急な下り坂は重力に身を任せて落ちるように駆け下りる。男子高校生の熱い応援にハイタッチ。残り２キロは４分１６秒，４分２６秒と駆け抜け，最後は手をつないで（これが唯一のルール！）ゴール。タイム　　５９分２２秒（正式タイム）　　　　　順位　１１位　（エントリー３３組中）いやいや，甘かった。あんなに高らかに入賞と夫婦トップを宣言していたが，勢いだけに終わってしまった。恥ずかしい。おそらく昨年の入賞タイムから「いける！」と思って本格ランナーが増えたんだろうなぁ。男女ペアの部というレースにおける「すきま産業」を唯一のサンクチュアリ（聖域）と思っていたけど，その聖域も埋まってしまった・・・（笑）しかし昨年より３分ほどいいタイム。しかも昨年の１１．２キロから今回は１２キロに距離が伸びたらしく，昨年の距離に換算するとトータルで７分近く速かったことになるのだ。去年の上位結果に当てはめると２位フィニッシュとなる。キロ４分５７秒で１２キロを走ったことになり，強烈なアップダウンを考えるとビア子にとっては上出来といってもいいタイム。入賞にほど遠かったのは残念だったが，力を出し切った満足感は感じるレースとなった。コースはこんな感じ。　ゴール後，走り終えたペアランナーに挨拶される。聞くと，今回初めて本大会に出るために事前にネットで情報収集。その中で昨年の私のブログに行きついたようで，おそらく昨年のタイムなら入賞を狙えると感じ神奈川からエントリーしたのだとか。事前に試走までしてレースに臨み，私のブログにあったポンキッキ夫婦を見つけ，あの二人についていけば・・・と頑張り我々の次くらいでゴール。今回はレベルが高かったですね～などと盛り上がった。。意外と反響があるブログと仮装・・・（笑）入賞は逃したけど，満足いく走りとランナーとのふれあいを得ることができたいい大会となった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【金曜】８キロ　　４４分　　ジョグ【土曜】８キロ　　４８分　　ジョグ【日曜】上記の通り【月曜】お休み

  2010.10.25

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• 目標を掲げて

  今週末に迫った湯のまち飯坂・ふくしまマラソン。繰り返しになるけど，昨年同様男女ペア（夫婦である必要はない）の部（１１．２キロ）にエントリーしている。昨年のレースを振り返ってみる。膝に痛みを抱えていたビア子はスタートからジョグ状態。すぐに出てくる長くて急な上り坂でもゆっくり走り，どんどん抜かれていく我々。中盤の平坦部分でも本気モード（快調モード）ではなく，話しながら走る。長い下り坂に入り膝の痛みがあまり出ていないのもあって，ビア子がペースアップ。目の前に迫るペアを抜くと６位入賞になると折り返しの際に順位を数えていたビア子。あっさり交わして６位ゴール。初の夫婦入賞で，特産品の副賞をいただいたのでした。昨年の自身のゴールタイムを計算してみると，キロ５分３３秒のペース。今回は故障なく挑めるので，更なるタイムアップは狙えそう。昨年の優勝タイムはキロ４分５０秒ペースなので，コース難易度からするとちょっと我々には無理。ならば昨年４位で，夫婦参加の中で１位だったタイム（キロ５分１９秒）を目標にしたい。（もちろん夫婦参加の中で１位になっても特に何もないのだけど，気持ちの問題ってことで。）表彰の際，名前を読み上げられるので誰が夫婦かはすぐにわかるのである。目標　　「昨年のタイムを上回った上で６位以内に入賞し，夫婦の中で１位」当然参加者のレベルが上がって我々ポンキッキーズが入賞できなかったってことがないようにはしないといけません！この大会，優勝賞品がなんとりんごの木丸々一本進呈。りんご３００個は保証するらしく，自分で収穫可能。収穫が無理な場合は配送してくれるらしい。こういうのも面白いなぁと思いつつも，ちょっとありがた迷惑？？素直に？２～６位を狙った方が良さそうだ。（おまけ）今回の大会ＨＰ。トップページでの画像スライドで，ランナーのペア写真で右から二番目に載ってました～「出場者大募集」の次の次に出る画像です。今年も同じ格好で走るぞ～～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】７キロ　　４２分　　ジョグ【水曜】７キロ　　４４分　　ジョグ【木曜】７キロ　　４３分　　ジョグ

  2010.10.21

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• 準備は早く

  当選したビア子の東京マラソン。早速参加料の入金を済ませる。当選に喜んでついつい肝心の入金を忘れそうになるから，覚えているうちに（お金があるうちに？）支払っておかないと。意外と入金期限って短いのね。早い準備と言えば，東京マラソンでの宿手配。当然宿泊が必要になるので，新幹線とホテルがセットになるパックプランを利用する。スタート地点周辺のホテルは特に人気が高いので，素早い予約が欠かせない。ってことでパンフを見比べた上で代理店にＧＯ。無事意中のホテルを抑えることができた。早く動くメリットは無事予約できる点もあるけど，「４５日前割引」などの特典を得られること。二人分ともなると，結構割引額も大きい。打ち上げ代くらいは出るかも。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日曜】１３キロ　　１時間１４分８キロペース走　＋アップ３キロ　＋ダウン２キロ４’４０，３９，３７，３７，３８，３７，３４，２８ビア子は６キロペース走（キロ５分）を無事終了。【月曜】５キロ　　３５分　　スロージョグ少しだけ疲れが残ってました。距離もペースも無理せず，です。ビア子は起きられませんでしたけど。

  2010.10.18

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  昼からいい気持ち

  みやぎまるごとフェスティバル２０１０に行ってきた。市内で大きな野外イベントがよく開催される勾当台公園と市民広場が会場。県庁の前や中にまでブースが設置され，各市町村として売り込みたい品が盛りだくさん。飲食ブースも充実しており，肉や魚介類を焼くいい匂いがそこかしこに漂っている！さわやかな晴天の下，得意の買い飲み食いを続ける。焼き鳥，牛串焼き，牛煮込み，ベーコン焼き，石巻焼きそば，ホヤ焼き，ホヤ汁当然ビールも進む。そうそう，人生初めて「食べるラー油」を試食し，購入する。やっぱり辛いけど，いろんな料理にも使えそうだ。そうこうしていると，利き酒をやっている場所があるという情報をゲット。「宮城県清酒鑑評会」の一般公開にあたるらしく，広くはない会場にズラリと並んだ日本酒はなんと１１７類。純米や吟醸，大吟醸など一つの銘柄で４～５種類出しているものもあるが，県内日本酒マスター？のビア子でさえ聞いたことがない酒蔵や銘柄もある。目の色が変わるビア子。日本酒の瓶の前にグラスがありその中に日本酒が注がれていて，スポイドが添えられている。受付で渡された自分用の小さなカップに，そのスポイドで好みの日本酒を注いで試飲する。試飲なので口に含んで吐き出せる場所もセットされているが，当然そんなもったいないことはしない我々はドンドン飲み進めていってしまう。我が家の持論では，日本酒は北に行くほど辛口（南に行くほど甘口）であり，県内酒は辛口でしかもすっきりしたものが多い。一ノ蔵，浦霞・・・代表銘柄くらいは宣伝しておこう。まだ飲み足りないというビア子。街中に出て，サイゼリアで飲み直すのでした。（笑）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【木曜】８キロ　　４５分　　ジョグ【金曜】雨，お休み。【土曜】８キロ　　４８分　　ジョグ

  2010.10.17

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• 抽選結果

  昨晩何気にメールチェックすると，「東京マラソン財団事務局」から一通のメールが１６：５７に届いている。ん？一通ってことは・・・二名いる我が家の結果がそれぞれ違うってこと？緊張してメールを開けると，ビア子　　当選２年連続３回目のプラチナチケットです～～！詳しくは書かないけど，ビア子の条件は当たりやすいのかも。この段階で連絡が届いていない私はきっと落選だ。また応援頑張ろっと。※私のブログで，「あ，俺もメール来てないや」と落胆された方，先走った発表をお詫びいたします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】７キロ　　４４分　　ジョグ

  2010.10.13

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  海沿いへ

  プチ・ラン合宿の翌日となる祝日の月曜。自宅にいてはバチが当たるほどの晴天に恵まれた。合宿の疲れは残っており両尻に筋肉痛を感じる。やむなくランは中止に。向かったのは海沿いの街，石巻。途中のコンビニで道を聞きながら，目的地である「石巻しみん市場」に到着。市場内の定食屋は意外なほど清潔。海の幸満載のメニューが並ぶ中，生魚が好きな我が家は海鮮丼を。私が普通の海鮮丼なのに対し，ビア子は特選海鮮丼。さすがに「特選」。ビア子の方にはあわび，うに，いくら，くるまエビまで乗っているぞ～～私の海鮮丼これでも充分なんだけどなぁビア子の特選海鮮丼我が家では上等なものはビア子様に献上する暗黙のルールが・・・（笑）新鮮で美味しい海の幸に満足し，女川（おながわ）町の温泉宿で日帰り入浴。展望露天風呂からの眺めはなかなかのものだった。帰りにもう一度市場に戻る。野菜や煮干し，わかめ，ひじきなどを購入。散々迷った刺身類だったが，（その後他の買い物もあって）持ち帰りの時間が気になり，見送ることに。そんな快晴の中のドライブでした～～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【月曜】お休み【火曜】５キロ　　３５分　　スロージョグまだお尻に疲れが残るが，体を動かしながらの回復を図りたい。今朝ランを見送ったビア子。合宿中のカレーと特選海鮮丼（ごはんの量もかなりのもの）で，体重が２キロちょっと増えていた。かなり焦っている本人。合宿，逆効果？？

  2010.10.12

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• ラン合宿

  レースもなく，特に予定も入れていなかったこの３連休。ならばと以前から温めていた企画，ランニング合宿をすることに決定！どこか高原や温泉地でやるのがいいのだろうけど，ランに適した近場はあまり知らず。（一度山形の坊平でやりましたけどね）ってことで環境は変わらないけど，「ランニング合宿ｉｎ自宅」。距離がわかり安全に走れる道路があるし，スピード練習ができる周回コースもある。これを使わない手はない！丸々三日間頑張るわけではなく，三日の中で天候を見ながら二日間を充実した練習としたい。プチ合宿，かな。＜土曜　１日目＞　早朝ジョグ　　７キロ　　５１分ウエイクアップラン。決して飛ばさず。朝食後，ビア子は朝寝。　午前練習　５キロＢＵ（アップ３キロ＋ダウン２キロ）　ジャズっちょ　４’５８，４７，３７，２８，１３　ビア子　　　　５’２３，１５，１０，４’４７，３８　近くの中華屋で食事後，スーパーでお買い物。合宿と言えば，定番はカレーライス！夕食に備えて早めに作る。　午後練習　　１５キロジョグ　　１時間３２分雨が降り出し，ずぶ濡れラン。一日に３回の練習を入れるのはもちろん初めての体験。さすがに最後のジョグは少し脚が重い感覚。ここに意義があるのかも知れない。ただ故障してはまずいのでそれぞれの負荷はあまり強いものにはしなかった。初日でもあるし。夕食にカレーでガッチリ体力補給をしたいところだったが，私の食欲が全くない。脱水に加えて胃腸の疲れがあったようで，気持ち悪くなり寒気も少し。どんどんカレーをお代わりするビア子とは対照的に，水分だけしっかり摂って早々に就寝。＜日曜　２日目＞夜中に降った雨と前日の私の体調から，早朝ジョグは中止。　午前練習　ペース走２本（アップ３キロ＋ダウン２キロ）　一本目　４キロペース走　　ジャズっちょ　４’３７，３８，３８，３８　ビア子　　　　５’１１，４’５７，５０，４６やはり脚が重い。　２本目　各自で内容を設定　ジャズっちょ　４’３１，２８，２５　ビア子　　　　５’０１，０１，４’５６，５６私の二本目は予定通りの３キロペース走。少し早目のペースを設定するも，最後は脚がつりそうに。ビア子も「無理～～」なんて言いながらも，しっかりメニューをこなす。　午後練習　　１２キロ　１時間２８分最後はご褒美の？スロージョグ。今回終えて気づいたのは，洗濯の必要性だ。毎回相応の汗をかくので一度着たものは洗濯に回したい。我が家のラングッズ数は充実していると思っていたけど，このような練習をするとさすがにフル稼働になる。帽子やビア子のラン用下着などはそんなに枚数がないので，途中で洗う必要がある。二日間合計で５６キロ，かなりの疲労感。走力的に向上するかどうかは置いておいて，メニューをやりきろうという部分で精神的に強くなれたかも。ちょっと大げさかな？今日の祭日はゆっくり過ごそうっと。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【木曜】お休み【金曜】７キロ　　４４分　　ジョグ【土曜・日曜】上記の通り

  2010.10.11

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• 秋の香り？

  ここ最近，走っていると覚えのある香りを感じる。キンモクセイの香りだ。植物に明るくない私でも，それがキンモクセイのものだというくらいはわかる。覚えのあるというのは，トイレの芳香剤としてお馴染みだからに他ならない。（女子高生風に文末を上げるよう発音下さい）「何かトイレ臭くね？」・・・最近お気に入りの話し方。そうビア子に言うと，あるんじゃない？と探し出す。ほら！と言われて見てみると，２，３ｍほどの樹木にオレンジ色の花がついている。恥ずかしながら，これまでキンモクセイってよく知らなかった。ちゃんと認識して見たことがなかった。樹木ではなく，普通の（背の低い）花くらいだと勘違いしていたのだ。４０にしてまた一つ賢くなった。（笑）少し調べてみると，ギンモクセイの変種。花びらを白ワインに漬け込んだのがあの桂花陳酒で，お茶に混ぜたのが桂花茶となるらしい。また都道府県の花として静岡県が採用している。朝のコースだけでも５，６箇所は確認でき，香りを楽しませてくれる。食べ物だけではない秋の香り，もうしばらくは感じられそうだ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【水曜】７キロ　　４３分　　ジョグ

  2010.10.06

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• ガングってる

  ビア子の右足の親指が腫れあがっている。病院嫌いの彼女もさすがに心配になったのか，近くの整形外科に。レントゲンでは異状なしだが，念のためきちんとした検査が必要と紹介状を書いてもらい大手病院に。ＭＲＩ検査でも問題なく悪性なものではないようだ。医者の見立てる病名は「ガングリオン」Ｂ級戦隊ロボごとき病名がなんとも馴染まないが，聞いたことがあるような気もする。このガングリオン。手首にできることが多いようで，痛みを伴うものではない。刺激を与えるのが原因の一つで，今回はランニングによるものと考えるのが普通なのだろう。ただ，走るには何の影響もない。若い女性に多くみられる，ってことに「若い！？エヘ！！」とビア子。今後できないように手術もできるが，保険が効かないし，完全に無くなるわけではないようで，悪いものではないならとそのままにしている人がほとんどだと言う。病院では注射を患部に刺し吸い上げると透明なジェルっぽいものが出てきたらしい。でも数時間もすると，また充填されたようだが。それを見た私。女子高生風に「なんか，またガングってね？」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【月曜】７キロ　　５０分　　スロージョグ【火曜】７キロ　　４５分　　ジョグ

  2010.10.05

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  高原へ

  お休みなのにいつもと同じ早朝に起きる二人。ちゃっちゃとペース走を終わらせ，朝食後すぐに出発。開店時間に合わせて予約していたマイカーの定期点検を終え，その車を県北に走らせる。昼食として立ち寄ったのは，色麻（しかま）町でＪＡ店内にある，その名も「たまごかけごはんの店」。この極めてピンポイントメニューなネーミングが以前から気になっていた我々であったのだ。席に座り，システムの説明を受ける。ごはんとえごまたまごは食べ放題。たまごにかける醤油は３種類。トッピングとして，かつおぶし，ねぎ，塩昆布，海苔。自由に食べられる漬物３種類もありがたい。そこに温かいごはんとお茶，味噌汁とたまごを混ぜるお椀が運ばれてくる。たまごを割って醤油を混ぜて，ご飯の真ん中に投入（ジャズっちょ２杯目）いろんな醤油やトッピングを楽しみたいと二杯目以降のお代わりは半量ずつ。絵的にはご飯に直接たまごを割りいれた感じがいいのかも。ビア子，４杯目（笑）このえごまたまごってのがなかなか新鮮で美味しい。醤油の味も微妙に違って楽しめるし，トッピングもよく合う。これでおひとり様３５０円也！満腹状態で向かったのが，やくらいガーデン。一年を通していろんな花で楽しめるこの高原。この時期のコスモスは有名で一度行ってみたいと思っていたのだ。確か昨年，ブネさんも行かれたと記憶しており，いつか我々もという気持ちもあった。抜けるような青空の下，芝生で整備されたガーデン内の小道を歩いていく。実にすがすがしい！コスモスは種類によって，満開の時期が異なるようで，現在は黄色とオレンジのタイプが咲き乱れていた。もちろん，一般的な薄紫色もあり，高原や周りの山々とも実によくマッチしている。この施設には結婚式場があり，ちょうど披露宴の真っ最中。歩いていける距離にある高原内の教会からはコスモス畑が一望できるこの上ないロケーション。そんな教会付近を散策していると，こんなものを発見。結婚記念の植樹で，１０月２日本日の日付とお二人の名前が書かれたプレートが掛かっている。手前に見える二つのくわ？で最後の土をかけ，ケーキ入刀のような二人の共同作業なのだろう。季節がよく天候にさえ恵まれれば（ここが難しいが），最高の結婚式となるんだろうなぁ。車ですぐの場所にある温水プールのウォータースライダーで遊び，そして泳ぎ，疲れた体を癒すように温泉へ。地元野菜をたっぷり買って，帰ってきたのでした～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【金曜】７キロ　　４１分　　ジョグ【土曜】１０キロ　　５９分３キロジョグ＋５キロペース走＋２キロダウン　　ペース走（キロ４’４０設定）　　４’４０，３７，３７，３９，１０涼しくなったせいか，いくぶん楽に感じる。最後は思いっきり上げてみる。【日曜】１５キロ　　１時間３２分　　ジョグ最初はゆっくり，ラスト５キロはキロ５分ペースで。

  2010.10.03

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• ９月を終え

  めっきり秋らしくなってきた。早朝ジョグは当然長袖だし，日によっては重ね着も必要だ。夜明けもだんだん遅くなってきて出発時は薄暗い。でもジョグするのには一番いい季節です，はい。早いもので本日で９月も終わり。月によって忘れることもあるけど，今月は振り返ってみよう。月間走行距離　１５４キロ　走った日　　　　１６日お休み日　　　　１４日レース　　　　　　１回（一関ハーフ）ポイント練習　　　２回最終日に何とか１５０キロ超え。危うくお休み日がラン日を上回るところだった。（笑）今月は実家に帰りパタパタしていたので，それはそれでよしとしよう。さて１０月。レースは一本のみだけど，週に一度は負荷の高い練習を取り入れたい。走りやすい時期でもあるので，もうちょっと距離も伸ばしたい。１０月２４日のレースは男女ペア１２キロ。自分の走りが結果に直結するとビア子もスピード強化に前向きだ。昨日のジョグでも，筋肉のハリを気づかって抑え目ペースの私を尻目に，橋で待ってるね～とスピードアップ。今回こそ，本気か？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【月曜】お休み【火曜】雨，走れず【水曜】７キロ　　４３分　　ジョグ【木曜】８キロ　　４４分　　ジョグ

  2010.09.30

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• 一関国際ハーフ

  宮城県から高速で北上する岩手県一関市。仙台から一時間ほどの距離なので，全く遠方という感覚はない。本大会の参加は２年連続３回目。記録を狙いにいった昨年は１６キロで脚がつり，苦い思いのレースとなった。さて今回。天候に恵まれ気温もさほど高くないが，いかんせん練習量が足りてない。先日宣言したように今回は無理して記録を狙いにいかない展開にし，キロ５分のペース走感覚のレースにしたいところ。同じくハーフにエントリーしているビア子に至っては何の目標も目安も立てていない。今回もう一つ試みたのは，いつものように１キロ毎にタイムをラップしない（時計を押さない）というもの。５キロ毎でタイムを確認する感じで，これまでよりざっくりしたレースでもいいのでは？と考えた。記録にこだわる大会にしないので，気持ち的にはやりやすいはず。レーススタート。ゆっくりを心がけるために最後尾からの出発。最初の２キロまでは混雑というょり何となく体が重く設定より１キロで１０秒以上遅れるが，徐々にペースを上げ５キロっでは２５分ちょうど。おわかりの通り，やはりどうしても１キロ毎のタイムを確認してしまう。タイムチエックが好きだし見ないと逆にストレスになってしまう自分に気づく。ならば６キロ以降，素直にラップをとっていくことに。あっさりと方針転換・・・～５キロ　　２５’０２徐々に上げたペースを維持する感じで進む。数少ないとはいえ温かい声援に応える余裕もあり，ムリなく走れている。給水箇所ではややラップが落ちるが，一定の負荷で走れている。５～１０キロ　４’４６，５６，５５，４９，５’０１ちょっとしたアップダウンがあるが，体力的にもタイム的にもキープできている。ランナーもバラけてくるが，落ちてくる選手を一人一人拾っていく喜びを活力にしていく。１０～１５キロ　４’５３，５３，５’００，４’５０，５８昨年足がつった１６キロ地点を横目に見ながら，唯一と言っていい本格的なアップダウン。疲れてはいるが，上りは腕を振ってペースを守ろうと気持ちは充実しているし大きな落ち込みはない。「キロ５分」とだけ念じるように歩を進め，２０キロの看板へ。１５～２０キロ　４’５８，５’０３，４’５５，５’００，０４看板直後，例の左足ハム，つる・・・仕方なく立ちどまりマッサージとストレッチ。すぐに動きだし，なんとかトータルでキロ５分という思いで脚を動かしゴールに向かう。大きく遅れることなく無事フィニッシュ。２０～ゴール　５’４８ジャズっちょ　　１時間４５分００秒（ネット）　　キロ４’５９結局最後まで時計とにらめっこすることに・・・結論　今後も距離表示通りにこまめにタイムチェックしていきます，はい。もうひとつ。レース後半，給水の時にも少し脚がつりそうな感覚があった。理由としては，給水や（２０キロの）タイムチェックで一瞬腕振りがおろそかになり脚の運びをリードできず弱い箇所に負担がかかりつってしまう，これが今回感じた痙攣の構図かも知れない。いつもと変わらず決して攻めないビア子。５分２０～３０秒の無理のないペースで走る。しかしこちらは私以上に？練習不足。余裕があればと考えていた後半のペースアップもままならず，結局そのままのペースでゴール。ビア子　　１時間５４分４９秒（ネット）参加賞の地ビールをもらい，サービスのおにぎり・豚汁と売店のガーリックソーセージを食べて帰路に。ランナー混雑を避けるように車で２０分のところにある宮城県の立ち寄り湯で汗を流す。案の定，空いている！帰り間際の露店風呂脇で，足をクロスさせ前屈する本格ストレッチをしている裸体男性が。同じ大会に出たランナーに違いない・・・そう思い始めるといても立ってもいられない私。「レース走られたんですか？」からアプローチ。きよとんとしていた初老の男性だったが，当然ながら打ち解けるのは早い。気づくといろんな話をさせていただいた。つってしまったけど，なんとか目指したペースで走れたからよしとしようかな。

  2010.09.26

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  大野雄二

  大野雄二という人をご存知でしょうか。一般的には編曲家，作曲家として有名な人で，「人間の証明」「犬神家の一族」などの映画音楽やＴＶ番組音楽を手掛けた。でも最も馴染み深いのはあの「ルパン三世のテーマ」であろう。私にとっての大野さんは，ジャズピアニストであり東京での生ライブに足を運んだりもした。そんな彼が率いる最強メンバーの「ルパン・ジャズライブ」が昨日仙台であり，行ってきた。１９時開演の前にはアルコール補給。居酒屋で少々飲んだ後，会場のロビーで特設販売しているビールを買って再度乾杯。なかなか洒落た演出してくれるもんだ。やはりジャズには酒がよく似合う。通常のジャズライブと違って，大野さんのライブはルパンのテーマが中心。石川五右衛門，次元大介，峰不二子，銭形警部のテーマなど聞けば思い当たる曲が多く，親近感が湧いてくる。さらには「犬神家」や「人間の証明」のテーマを聞けたのは実に良かった。純粋なジャズ好き，ルパン好き，単なる音楽好き，様々な客層だったんだろう。意外と３０代前後の女性客が目立っていた気がする。チケットは完売で，みんなかなり盛り上がっていた。もうすぐ７０歳の大野さん，考えられないほどパワフルな演奏。日本ジャズ界の巨匠だ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【火曜】お休み【水曜】７キロ　　４１分　　ジョグ

  2010.09.22

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• 連休の締めは

  日曜は，前日ペース走の疲れも考慮しゆるゆるジョグ。むっしょーにハンバーガーが食べたくなり，数年振りのマック昼食。午後いっぱいを使って食材，日用品，酒のストック買い込みに加えて，服，鍋，自転車の空気入れを物色し購入。祭日の月曜。少し長めのジョグを終え，午後からシネコンへ。座席の予約を済ませ，待ち時間に施設内でボーリング３ゲーム。スコアはさっぱりだけど，なぜか達成感は高い。映画を観終わって，スーパー銭湯で汗を流して休日らしい？過ごし方となった。連休の締めを飾る肝心の映画は，今話題の「悪人」もちろんモントリオール映画祭での深津絵里受賞があったからこそのミーハー組の我が家。意外と観客は多くなく，気合で早く座席を取ったのにやや調子抜け。当然内容には触れないけど，人の善と悪を考えさせられる作品である。舞台が九州で方言も私には心地よい。深津絵里の演技はもちろんのこと，妻夫木聡の新境地を見た気がする。期待を持たせるのはどうかと思うけど，ズバリおすすめです。ビア子はここ数年見た映画では間違いなく一番だと太鼓判を押している。早速原作を入手しよっと。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【日曜】７キロ　　４８分　　スロージョグ【月曜】１４キロ　　１時間２６分　　ジョグ

  2010.09.21

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