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2012年07月29日
カテゴリ：ダイエット日記
 甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2012/07/29 50歳のオヤジが約17キロ減！ ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄ 88cm→79cm ※それは平成２２年８月のこと、職場での健康診断でウエスト８８センチ、体重８５キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は４８歳、大食い・早食い、揚げもの＆甘い物＆食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の２歩手前、脂肪肝の１歩手前、とにかく早急に痩せなさい！！！」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった･･･    ※本文の一節から １０３頁 甲田博士によると、断食（３日以上、水分以外は摂取しない本断食のこと）の効果は、ほかのどのような療法とも比較できないほどすぐれているといいます。一日の断食、あるいは一週間の断食と、一日のみの少食の効果を比較することはできません。基準の期間がちがうからです。甲田博士は、これまでの経験から、一日２食の少食療法を１年２年とつづけることで、断食に劣らない、あるいは断食を上回る効果が期待できるといいます。また、一日２食の少食療法の効用は、これを実行すれば健康になり、病気になりにくいので、断食をあえてする必要がないとも、甲田博士はいいます。「もちろん、一日２食の少食を実行しながら、定期的に断食を行えば鬼に金棒ですが、一般的にはそこまでする必要はありません」 ※現在のメニュー※ 起床時･･･コップ２杯程度の常温の水（普通水）を飲む（排便促進） 朝 ･･･野菜ジュース 200ml（野菜一日これ一本） 朝 ･･･サプリメント３種を服用する 午前中･･･こまめに柿茶で水分補給！（ビタミンＣ＆体内濾過促進） 昼 ･･･愛妻弁当のご飯の量を１／２に！（発芽玄米を混ぜる！） 夜 ･･･ご飯お茶わん１／２杯、おかずも半分程度に 間 食･･･いっさい止める 睡眠時･･･夕食後３時間以上経過してから寝る！
07月01日 日 67.1 +0.6 07月17日 火 67.8 0.0 07月02日 月 67.6 +0.5 07月18日 水 67.3 -0.5 07月03日 火 67.6 0.0 07月19日 木 66.9 -0.4 07月04日 水 67.1 -0.5 07月20日 金 67.5 +0.6 07月05日 木 67.0 -0.1 07月21日 土 67.2 -0.3 07月06日 金 67.3 +0.3 07月22日 日 67.4 +0.2 07月07日 土 67.4 +0.1 07月23日 月 67.7 +0.3 07月08日 日 67.5 +0.1 07月24日 火 67.1 -0.6 07月09日 月 67.9 +0.4 07月25日 水 67.5 +0.4 07月10日 火 67.3 -0.6 07月26日 木 67.1 -0.4 07月11日 水 66.8 -0.5 07月27日 金 67.5 +0.4 07月12日 木 67.6 +0.8 07月28日 土 67.1 -0.4 07月13日 金 68.0 +0.4 07月29日 日 07月14日 土 66.7 -1.3 07月30日 月 07月15日 日 67.6 +0.9 07月31日 火 07月16日 月 67.8 +0.2  ★長生きしたければ朝食は抜きなさい★ 体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書 東茂由／甲田光雄 河出書房新社 (700 円) 「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」 体脂肪率平均表（男性、女性、年齢別） フィットネス 自己診断プログラム お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012年07月29日 06時38分57秒
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