|
カテゴリ:ダイエット日記
甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2012/08/13 50歳のオヤジが約18キロ減! ズボンのウエスト 88cm→79cm ※それは平成22年8月のこと、職場での健康診断でウエスト88センチ、体重85キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は48歳、大食い・早食い、揚げもの&甘い物&食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の2歩手前、脂肪肝の1歩手前、とにかく早急に痩せなさい!!!」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった・・・ ※本文の一節から 25頁 甲田博士は、こうつづけます。「食べるということは、動物や植物の命をいただくということです。そういう意識をもって食べている人が、いまの日本に、いったいどれくらいおられるでしょうか。大半の人が、まったく意識していないでしょう。そういう人たちにたいして、私は『食べられるものの身になってください』と、いつも問いかけます」ペットブームで犬や猫を家族同様にかわいがる人はすくなくありませんが、そういう人が肉を平気で食べたりします。それが人間というものでしょうが、いかにも残酷ではありませんか。甲田博士は一般の人にたいして「肉をいっさい食べてはいけない」とはいっていません。「食べる量を以前よりも減らせば、それだけで健康に役立ちます。そして、殺生のむごさに思いを馳せていただきたいのです」 ※現在のメニュー※ 起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml(野菜一日これ一本) 朝 ・・・サプリメント3種を服用する 午前中・・・こまめに柿茶で水分補給!(ビタミンC&体内濾過促進) 昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に 間 食・・・いっさい止める 睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る!
08月01日 水 66.7 -0.4 08月02日 木 65.9 -0.8 08月03日 金 65.8 -0.1 08月04日 土 66.4 +0.6 08月05日 日 66.3 -0.1 08月06日 月 66.1 -0.2 08月07日 火 65.8 -0.3 08月08日 水 66.1 +0.3 08月09日 木 66.3 +0.2 08月10日 金 66.0 -0.3 08月11日 土 66.8 +0.8 08月12日 日 67.4 +0.6 08月13日 月 08月14日 火 08月15日 水 08月16日 木 ★長生きしたければ朝食は抜きなさい★ 体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円) 「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」 体脂肪率平均表(男性、女性、年齢別) フィットネス 自己診断プログラム お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012年08月13日 05時40分46秒
[ダイエット日記] カテゴリの最新記事
|