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カテゴリ:ダイエット日記
甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2012/08/29 50歳のオヤジが約18キロ減! ズボンのウエスト 88cm→79cm ※それは平成22年8月のこと、職場での健康診断でウエスト88センチ、体重85キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は48歳、大食い・早食い、揚げもの&甘い物&食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の2歩手前、脂肪肝の1歩手前、とにかく早急に痩せなさい!!!」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった・・・ 本文の一節から 31頁 甲田博士によると、健康な体と不健康な体の決定的なちがいは「異状を察知する感度」にあるといいます。飽食の時代といわれるこんにち、多くの人が食べ過ぎによって、体調の不良が隠蔽されていると、甲田博士は指摘します。食べ過ぎると、異状を察知する感度がにぶくなるので、異状の芽があっても察知することができないというのです。「たとえば、毎日夜食を取る習慣がある人は、翌朝とくに異状を感じないかもしれません。ところが、試しに夜食をとるのを2~3日やめてみてください。さらにその後、元の習慣に戻って夜食をとってみてください。以前夜食を食べていたときとちがって、朝起きたときに体調が悪いのを敏感に実感するはずです」ほんとうに健康であれば、胃腸などにすこしでも負担がかかったり、ほんのわずかでも病気の兆しがあれば、すぐに察知できます。たとえば、腸にすこし炎症ができただけでも気づきます。いっぽう、食べ過ぎによって蝕まれている体は、病気や異状の芽に鈍感になっているので、大腸のポリープがガンの塊になるまでまったく気がつかなかったりすると甲田博士はいいます。 ※現在のメニュー※ 起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml(野菜一日これ一本) 朝 ・・・サプリメント3種を服用する 午前中・・・こまめに柿茶で水分補給!(ビタミンC&体内濾過促進) 昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に 間 食・・・いっさい止める 睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る!
08月01日 水 66.7 -0.4 08月18日 土 67.8 -0.7 08月02日 木 65.9 -0.8 08月19日 日 68.1 +0.3 08月03日 金 65.8 -0.1 08月20日 月 67.8 -0.3 08月04日 土 66.4 +0.6 08月21日 火 67.6 -0.2 08月05日 日 66.3 -0.1 08月22日 水 67.3 -0.3 08月06日 月 66.1 -0.2 08月23日 木 67.3 0.0 08月07日 火 65.8 -0.3 08月24日 金 67.1 -0.2 08月08日 水 66.1 +0.3 08月25日 土 67.5 +0.4 08月09日 木 66.3 +0.2 08月26日 日 69.1 +1.6 08月10日 金 66.0 -0.3 08月27日 月 68.4 -0.7 08月11日 土 66.8 +0.8 08月28日 火 68.2 -0.2 08月12日 日 67.4 +0.6 08月29日 水 08月14日 火 67.8 +0.4 08月30日 木 08月15日 水 67.4 -0.4 08月31日 金 08月17日 金 68.5 +1.1 ★長生きしたければ朝食は抜きなさい★ 体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円) 「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」 体脂肪率平均表(男性、女性、年齢別) フィットネス 自己診断プログラム お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012年08月29日 06時43分33秒
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