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カテゴリ:ダイエット日記
甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2012/09/01 50歳のオヤジが約18キロ減! ズボンのウエスト 88cm→79cm ※それは平成22年8月のこと、職場での健康診断でウエスト88センチ、体重85キロで「メタボ」に引っかかり、専門医で受診するはめになった阿武松緑之助。当時は48歳、大食い・早食い、揚げもの&甘い物&食べ放題・飲み放題が大好きだった。検査後の数値を見た医師は無表情で「今の貴方は肝硬変の2歩手前、脂肪肝の1歩手前、とにかく早急に痩せなさい!!!」と冷酷に宣告してきた。そこから、阿武松緑之助の孤独な闘いがはじまった・・・ ※本文の一節から 34頁 現代栄養学はプラスの栄養学です。1日にカロリーはどれくらい摂取しなければならない、また、その内訳として蛋白質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルはそれぞれどれくらい必要、さらに朝食はかならずとるべきなどと、摂取することのみを重視し、強調しています。 「とることを重視するプラスの栄養学が、現代人の不健康や病気をもたらす」 と、甲田博士は指摘し、つぎのようにつづけます。 「朝食を食べると、血液は胃腸へ回され、腎臓はお留守になって、そのぶん老廃物を排泄できなくなります。さらには、宿便をためこむことになってしまいます」 甲田博士が指導する食養生法は、とる(摂取する)ことのみを重視するプラスの栄養学とはまっこうから対立するもので、いかにすくなく食べ、老廃物を完全に排泄するかを重視するマイナスの栄養学です。 ※現在のメニュー※ 起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml(野菜一日これ一本) 朝 ・・・サプリメント3種を服用する 午前中・・・こまめに柿茶で水分補給!(ビタミンC&体内濾過促進) 昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に 間 食・・・いっさい止める 睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る!
08月01日 水 66.7 -0.4 08月18日 土 67.8 -0.7 08月02日 木 65.9 -0.8 08月19日 日 68.1 +0.3 08月03日 金 65.8 -0.1 08月20日 月 67.8 -0.3 08月04日 土 66.4 +0.6 08月21日 火 67.6 -0.2 08月05日 日 66.3 -0.1 08月22日 水 67.3 -0.3 08月06日 月 66.1 -0.2 08月23日 木 67.3 0.0 08月07日 火 65.8 -0.3 08月24日 金 67.1 -0.2 08月08日 水 66.1 +0.3 08月25日 土 67.5 +0.4 08月09日 木 66.3 +0.2 08月26日 日 69.1 +1.6 08月10日 金 66.0 -0.3 08月27日 月 68.4 -0.7 08月11日 土 66.8 +0.8 08月28日 火 68.2 -0.2 08月12日 日 67.4 +0.6 08月29日 水 68.2 0.0 08月14日 火 67.8 +0.4 08月30日 木 67.3 -0.9 08月15日 水 67.4 -0.4 08月31日 金 67.1 -0.2 08月17日 金 68.5 +1.1 ★長生きしたければ朝食は抜きなさい★ 体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」と Kawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円) 「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」 体脂肪率平均表(男性、女性、年齢別) フィットネス 自己診断プログラム お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012年09月01日 07時36分31秒
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