健康になりたい!甲田式1日2食の少食療法 実践日記 2010/11/4
健康になりたい!甲田式1日2食の少食療法実践日記 2010/11/46キロの減量を達成!※パキシル&メイラックスの断薬のせいか、頭痛と肩こりに悩まされています。ネットで検索すると心療内科系の薬の減薬・断薬で、このような現象に悩まれている方も多いようです。個人差もあるのでしょうが、昨日は頭痛と背中の強い張りに苦慮しておりました。肩や首を回すなどしていますが、なかなか思うようにはいきませんね。・・・おかげさまで体重は78キロ台に突入しました。飢餓道と闘い、食に感謝し、頑張っていきたいと思います。※現在のメニュー※起床時・・・コップ2杯程度の常温の水(普通水)を飲む(排便促進) 朝 ・・・野菜ジュース 200ml午前中・・・こまめに水分補給!(腎臓での体内濾過促進) 昼 ・・・愛妻弁当のご飯の量を1/2に!(発芽玄米を混ぜる!) 夜 ・・・ご飯お茶わん1/2杯、おかずも半分程度に間 食・・・いっさい止める睡眠時・・・夕食後3時間以上経過してから寝る!★長生きしたければ朝食は抜きなさい★体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とKawade夢新書 東茂由/甲田光雄 河出書房新社 (700 円)※表紙の一節から・・・「体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。」※本文の一節から 29頁 甲田博士によると、健康な人と不健康な人とのちがいのひとつは睡眠時間にあらわれるといいます。しかも、それは食事の量に反映しているというのです。つまり、食べ過ぎの人は熟睡できず、長時間睡眠をとらないと体調が悪くて仕方がありません。いっぽう、少食の人は、熟睡ができ、睡眠時間がすくなく、それでいて目覚めもよく、体調も良好です。 たくさん食べる人は、就寝中も体が食べたものを代謝するのに追われるため、長い時間眠らないと疲れが取れません。いっぽう、少食で、夜食もとらない生活をすれば、就寝中はお腹が空っぽになっています。このため、体に余分な負担がかからず、熟睡でき、睡眠時間も短くてすみ、しかも目覚めはスッキリしているというのです。10月11日 月 84.9 スタート11月01日 月 79.3 -0.111月02日 火 79.5 +0.211月03日 水 78.9 -0.611月04日 木【 西式甲田療法に基づく少食健康法 】少食健康生活サポートセンター「さくら」 長生きしたければ朝食は抜きなさい【送料無料】デザイン・機能共にお勧めTANITA(タニタ) 体組成計インナースキャン50 BC-305 (ブラック) 商品番号 298632 定価 21,000円 (税込) のところ 健康計画価格 12,000円 (税込) 送料別 薄い!!世界最薄15mmにつまった高性能。6才からの肥満判定から、アスリート判定まで幅広い機能がつき、体水分率、体脂肪、内臓脂肪も筋力もすべて測れる高機能!!★デザインにも機能にもこだわる方に。世界最薄にぎゅっと詰まったこの高性能。フットスイッチを押して乗るだけの短時間測定&簡単操作。毎日はかって、カラダの状態や変化を確認しましょう●世界最薄、15mmのスリムボディ(2008年1月現在、日本、EU各国、米国で市販されているBIA式、体重50g単位の体組成計と比較して最薄。) 乗り降り簡単、収納も簡単です。●わずかな変化も見逃さない、体重50g単位の高精度測定。 ●地域設定機能付。 ●最大18ヶ月の充実のデータ記録機能付。 ●0、1%単位で体水分率を表示。 すべての測定項目の前回値、1・2週間前(週平均)、1~18か月前(月平均)のデータ表示が可能。<その他の機能>●地域測定機能付き ●アスリートモード付き ●体重だけの測定も可能です ●4人分のデータが登録可能です ●ゲストモードで登録していない方も測定できます 【送料無料】デザイン・機能共にお勧めTANITA(タニタ) 体組成計 インナースキャン50 BC-305 (...健康計画 楽天店