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2011年11月09日
テーマ：自転車(12853)
カテゴリ：自転車 朝練
立冬過ぎて早朝の気温が下がってきた
４時起床 外気温６度 コーヒー飲みながらストレッチ ５時過ぎに散歩へ・・約５．５キロのコース １．５キロ歩いて ３キロのラン つま先着地で走る（膝故障防止） １キロでクールダウン 約４０分で帰宅 今朝はいつものコースを走った 久しぶり？ ５時 外は真っ暗・・ストレッチして 上は起毛タイプのインナー１枚 他はウィンドブレークジャケット上下 さすがに寒っ！ そろそろ本格的に防寒して走らねば 前後にライト点滅して走行  走行３０キロ地点 夜明け前の気温６度 寒さに比例してタイムも下がるわ・・・  故障しないために購入～ スポーツバルムレッド２ 気温0～10度に対応するとのこと 少々匂いあり 塗って間もなく熱く感じる  にほんブログ村  武田レッグウェアー R×LSOCKS履いての走行距離 ３４４キロになった 足の疲労感なし R×LSOCKS 効果？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年11月11日 10時36分30秒
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