雪が溶けない ロード出れないよ
外はマイナス気温 戸を全開して下着一枚で開始 {{{{(+(ェ)+。)}}}}寒ううぅ~ けさの朝練メニュー 心拍数100~115bpm 5分,心拍数115~130bpm 5分,心拍数130~145bpm 5分,トライ1 MAX 心拍数158bpm ケイデンス153rpm,トライ2 MAX 心拍数164bpm ケイデンス157rpm , 心拍数150台維持で計5分心拍数145~130bpm 5分,心拍数130~115bpm 5分, 心拍数115~109bpm 5分 回してると下がらないな・・,計35分でしたにほんブログ村右ひざの上に違和感 くりっくりっと筋がずれる痛みはないが・・心配だ。