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2011年11月18日
テーマ：自転車(12860)
カテゴリ：自転車
初雪到来
 午後には溶けてしまった 恒例朝練 雨で走れず 室内でローラーの日々 窓を開け 扇風機を回し５０分ほどまわす 心拍数１４０台で３０分 最後にケイデンス１５０台まで上げる クールダウン１０分で終了～ 午後から晴れたのでいつものコースを走る 工事中だったり 信号停止が多くタイムに期待できない  今朝は晴れ 流星群見えるかと期待して散歩へ 気温１度 ５時のおもてはまだ真っ暗・・ ラン３キロ含めて５．５キロの早朝散歩 天候快晴 気温上がらず ９時半自転車で走る １０度 寒っ！ 峠越え ６度 汗が冷たい 明日は雨 雪の予報も・・ いよいよ走れない季節に・・  にほんブログ村  武田レッグウェアー R×LSOCKS履いての走行距離 ４８３キロに 相変わらず疲労感なし 適度な締め付けに効果があるようだ。 これなら 太ももの筋肉に合わせたサポータも開発してほしい 足の付け根から膝までの・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年11月18日 19時54分32秒
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