アロママッサージ♪

疲れた身体を癒してください♪
まだまだ工事中ですが…

バスソルトの作り方…目安にしてください。　
天然塩５０ｇに対して　お好きな効果のアロマオイルを３～５滴を混ぜる。
オイルがお湯に均一になるように　キャリーオイルを使うらしいですが　　　
滑ることがあるそうなので　私は蜂蜜ｏｒミルクを少々お湯に入れています。

半身浴で　マッサージ
ツメ揉み（爪の生え際の両側　２～３ミリ下あたり）をすると　副交感神経を刺激して　免疫力が上がるそうです。
親指から順番に　両指ともマッサージする。
ただし　薬指は交感神経なのでし過ぎない。
力加減は痛く無いように軽くする事。
ついでに　親指から順次を反対の四指で軽く握って痛くない力加減で小指側に関節を螺旋にねじる要領で指先を伸ばすマッサージ　
絶対に痛くないように　軽くすること。
爪の甘皮を反対の指の腹で軽くマッサージすると　爪も丈夫になります。
両手を終わらせたら　手の甲の骨の間を手首の方になでて　血流を手首に戻す。
次に　手首から腕・肩に　半身浴のお湯をかけあげながら　マッサージして血流を心臓に戻す。
お湯をかけあげると　オイルの香りがたつので　香りの吸気効果も上がります。

足マッサージ
爪マッサージは手と同様
…続きは　また後ほど…