わたしのブログ

九州の南部は昨日から梅雨入りしたとかで今日1日ハッキリしない天気で小雨
が降ったりやんだりして居ました。

是から暑くなると心配なのは熱中症です。

暑さと湿気で体温の調整が出来ず脱水状態の熱中症となる

水を摂る事、１日１・５リットルを目安に摂る。
暑い日や運動をした後は更に多くの水を摂る様に心がける
特に高齢者は食べる量が減り水の摂取も少なくなる傾向にある
ので要注意

体が脱水状態になるとだるさ・めまい・立ち眩み・頭痛・眠気・食欲不振・
足のつり・喉のかわき・尿量の低下等が現れる

握手して手が冷たい感じ・ベロを見ると乾いた状態・皮膚をつまんでみると
３秒以上元にも取らない・脇の下か乾いて居たら脱水症の疑いがあるそうです。

熱中症は水を飲むののが不可欠ですが、しっかり食事を摂り、十分に睡眠を
取る事も大変重要だそうです。