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毎週の日曜日になると
翌週の献立に悩むことがあります。

主婦の方々は
本当に尊敬いたします。

私は妻と２人暮らしですが、
そんな２人の献立を考えることも頭を抱えてしまいます。(^◇^;)笑

そんな私が前回作った事がある献立を投稿させていただきます。

以下のメニューはバランスの取れた食事を意識しており、主食、主菜、副菜、おかずなどが含まれていますが、個々の好みや制約事項に合わせて調整してください。

【月曜日】👍🏻

• 朝食: トースト、スクランブルエッグ、サラダ
• 昼食: チキンサラダ、ごはん、味噌汁
• 夕食: グリルチキン、ロースト野菜、サラダ

【火曜日】😁

• 朝食: オートミール、フルーツ、ヨーグルト
• 昼食: サンドイッチ、サラダ、スープ
• 夕食: 鮭の塩焼き、ごはん、味噌汁、お浸し

【水曜日】😆

• 朝食: パンケーキ、ベリー、ヨーグルト
• 昼食: グリーンサラダ、ツナサンド、スープ
• 夕食: 豚肉の生姜焼き、ごはん、味噌汁、お漬物

【木曜日】🍊

• 朝食: 卵焼き、ごはん、納豆
• 昼食: カレーライス、サラダ
• 夕食: サーモンのホイル焼き、ローストポテト、サラダ

【金曜日】🪐

• 朝食: シリアル、ミルク、フルーツ
• 昼食: ポークカツ丼、味噌汁、お漬物
• 夕食: グリル野菜とチキンのサラダ、ごはん

【土曜日】🍑

• 朝食: ベーコンエッグ、トースト、サラダ
• 昼食: 冷やし中華、おつまみ
• 夕食: ステーキ、焼き野菜、スープ、ごはん

【日曜日】☀️

• 朝食: フレンチトースト、ベリーソース、ヨーグルト
• 昼食: 寿司セット、みそ汁、小鉢
• 夕食: グリル魚、ごはん、お味噌汁、お漬物

これらのメニューはあくまで例であり、
個々の好みや制約事項に合わせてアレンジしてください。