ノルディック体操

午前中、地元の公民館で 市の指導によるノルディック体操の 講習があったので参加した 全員で20名ほどの参加者があったが こういう集まりは、ほとんどが女性 男はわずか３名であった 本日は初心者コースで 椅子に座ったままで行った 要はノルディックポールを使った ストレッチ体操である ビデオを見ながら約一時間やった 身体が適度にほぐれて温まった 今後は月に一度、開催される ポールがあれば家でも出来そうだが こうして出向いて、みんなとと一緒に やるのがいいらしい 都合がつく時は参加してもいいかな