浅きを去って深きに就く

思い通りにいかない「他人」

産業医・精神科医　　井上　智介

ストレスの源

「ストレス」という言葉を聞くだけで、気分が悪くなりませんか。できるなら、ストレスを感じずに生きていきたいですね。一体、ストレスとは何なのでしょう。

わかりやすく言えば、ストレスとは自分の思い通りにいかない環境や物などに対するモヤモヤした気持ちです。あなたにとって思い通りにいかないのは、どのようなものがありますか。例えば、テストで分からない問題が出てきたとき、寝るときに外から工事音が聞こえてきたとき、部下に仕事の指示を出したのにやってくれないときなど、あらゆるところにストレスの源があります。そして、思い通りにいかないものの代表は、「他人」であることは、ぜひ覚えておいてください。

他人を思い通りにすることができないからこそ、人間関係は悩みの種になります。極論ですが、他人というのはストレスの源なのです。だからこそ、最近は一人で過ごす時間の大切さも叫ばれ、「ひとり○○」という言葉をよく耳にします。とはいっても、ずっと一人だけで生きていくことはできません。買い物一つでも、商品を作ってくれた人、運んでくれた人、売ってくれる人などたくさんの人が関わってくれています。

要するに、生きるだけでストレスだらけで、ストレスを感じるのは当然なので悪いことではありません。大切なのは、ストレスの原因を理解し、それをコントロールする力を身に付けることです。

【若者のメンタルヘルス①】公明新聞2023.9.12