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今日はダーリンと授業参観日の次男と 2つ弁当作りました カリフラワーとにんじんのマリネ プチトマト チキンカツ スナップエンドウ 鮭の塩焼き 田作り かまぼこ ゆで卵 きんぴら ご飯の上→梅干し&きゃらぶき
ちょっと前に帰宅。 授業参観&懇談会に参加してきました 懇談会の出席者は6名。申し訳ないけど久しぶりに参加 忙しいことを理由に、 最近学校行事に全然参加していませんでした 特に大きな問題も無さそうで、とりあえず安心
残り少ない中学校生活、長男は高校生活、 大切に過ごして欲しいものです
今日は晴天だったから7回も洗濯機回しましたよ シーツから毛布、大きいものザブザブ洗いました 気持ちいいですね~スッキリ~
さて今日は夕飯何にしようかな? 青野菜が無くなったので(いつもは朝市で購入)買い物行かなきゃ
青野菜と言えば。。。
貧血などの時に鉄分を摂るようによく言われますが、 鉄分だけでは血色素の形成が不充分なので、 青野菜(ほうれん草・小松菜)に含まれる葉緑素が必要になります。 この血色素について少し書き込みたいと思います
血液の最も大切な役目の一つは、 体中に酸素を配給することですが、 それを行うのが赤血球中の血色素なのです。 体中に60兆個もある細胞に 酸素を運んでくれる大切な役目をする赤血球を増やすには、 葉緑素と鉄分の両方が必要だということです。
貧血気味の人は、意識して摂りましょう また、野菜が苦手だという人は、 葉緑素を多く含むわかめが良いそうです
毎日の食生活から 健康な体を目指したいものです
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