へらぶな釣りに行ってみようよッ

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2014年06月30日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
ほんとうに食べる分だけ買って入れておけば



寝る前にコンビニに走るのは無しね






最終更新日  2014年07月31日 20時58分35秒
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2014年06月29日
カテゴリ:カテゴリ未分類
冷蔵庫も減量だね

冷蔵庫の中の内臓脂肪とってあげましょう







最終更新日  2014年07月31日 20時57分51秒
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2014年06月28日
カテゴリ:カテゴリ未分類
罪悪感を感じるのであれば
やはり作り過ぎないことかなと

ちょっと足りないねくらいで

これから暑くなるし
冷蔵庫も太らすのはやめていかないと






最終更新日  2014年07月31日 20時56分44秒
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2014年06月27日
カテゴリ:カテゴリ未分類
作り過ぎない残さない

もったいないから食べちゃうっていうのは無し

作りすぎて食べ残したなら捨てる

捨てるのが嫌なら作り過ぎない






最終更新日  2014年07月31日 20時55分35秒
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2014年06月26日
カテゴリ:カテゴリ未分類
まあ飽きる

飽きる前に腹八分目に慣れたほうがいいね






最終更新日  2014年07月31日 20時54分18秒
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2014年06月25日
カテゴリ:カテゴリ未分類
水とかさ
お茶とかならまだしも

食べ物で0kcalッて無いと思うよね







最終更新日  2014年07月31日 20時53分05秒
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2014年06月24日
カテゴリ:カテゴリ未分類
デニッシュとか
袋に表示してあるカロリー見るとすごいね

700kcalオーバーとか

牛丼以上だね
ちょっとしたカツ丼クラスだね






最終更新日  2014年07月31日 20時52分09秒
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2014年06月23日
カテゴリ:カテゴリ未分類
一日に3000kcal以上食ってたのなら
1100kcalぐらい減らしても行けるよね

今まで何をどれほど食ったかさえわかればね






最終更新日  2014年07月31日 20時51分03秒
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2014年06月22日
カテゴリ:カテゴリ未分類
1ヶ月で5kg落とすとなると

7000×5=35000kcalを減らす

これを30日で割ると約1100kcal
一日に1100kcal減らすっていうのはどうしたらいいのかなと

食事で半分運動で半分

結構難しいよね






最終更新日  2014年07月31日 20時49分57秒
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2014年06月21日
カテゴリ:カテゴリ未分類
7000kcal

減量を脂肪分だけで落とすという理想的な場合
1kg落とすのに7000kcal消費しないと落ちない

これ運動だけじゃムリだろうなあと






最終更新日  2014年07月31日 20時46分47秒
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