ウォーキング・・・

９時就寝。８時起床。 （中途覚醒１度） 寝つきが悪く　何度も寝返りしてました。 それでも１時間もすれば　眠れる私です。 （睡眠障害のない鬱病患者です） 朝も６時には目が覚めたのですが だるくて起き上がれずに Ｎ○Ｋ＜つばさ＞　ギリギリに起きました～～ 昨日は＜お箏＞のお稽古日でしたので 夕方出かけました。 ２人もお休みの人が居て 早めに終わったので バスの時間まで 相当時間があって 歩いて帰ってきました。 ４５分間のウォーキングです。 バスを待っている時間内に帰れたので 得した気分でした～～ 歩いて帰ってきたので 疲れてすぐ寝付けると思ったのに・・・ 寝つきが悪く　寝返りばかりしていました。。 それでも１時間もすれば　寝られる私です。 今日はお洗濯をする予定です。 ゆっくり自分のペースでがんばります。 へばな～～またね。。。