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2009年10月29日
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秋のダイエット

(4)
カテゴリ：ダイエット
スマイル今日のかつっぺ

ちょうど１年前に“ダイエット経過の報告”をしておりましたが、その後は...。

今年の夏前くらいまでは約７２～７３kgを維持しておりました。
その間、特に何もしておらず(ウォーキングも)、気をつけていたのは食事だけ。

しかし、さすがに夏はちょっと...朝５時起床で出勤していたため、食事の回数が４回くらいになっていた日もあり、約７４kgにまでなってしまいました。

生徒と「９月までにはやせる」と約束していながら果たせず...。

このままではいかんと思い、１０月に入り本格的にダイエット作戦を復活いたしました。

今回は、「ジョギング＋筋トレ」で「毎朝＋毎晩、合計１時間３０分」ほど動いています。

その成果は、ジャジャジャーン！
今朝の体重７０．８kg！

全体の脂肪が落ちただけでなく、わき腹の肉もかなりそぎ落としました。
次なる目標は７０．５kg！（微妙～...この300gがきついんです）

しかし、これから受験＋懇談＋新年度準備諸々の激忙期を迎え、時間が確保できるかどうか...。「忙しい＝体重減」とはならないですからね。ストレスで逆にいらんものをつまんでしまったりするので。気持ちを強く持たねば！





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最終更新日  2009年10月29日 10時37分23秒
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