脳のワーキングメモリを鍛える！

2014.03.01

カテゴリ：気になる本

最近、こんな本を読みました。

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「ワーキングメモリ」とは、
脳の中にある、短期的な情報を保持し、必要なときに取り出すための
メモ帳のような機能のことをいいます。

たとえば、「15×3」のような掛け算を暗算で行う場合、
5×3の計算結果をいったん記憶しておく必要がありますよね？

このようなときに記憶し、あとで引き出すときに、
このワーキングメモリが使われます。

いわゆる「頭がいい」といえる人は、
このワーキングメモリが強い人なのですが、
このワーキングメモリが弱いと、
・物事を総合的に考えられない
・人の話が理解しにくくなる
・うまく話せなくなる
・複数のことを一度にこなせなくなる
といった状態になります。

睡眠不足や、運動不足、また食べ物により、
ワーキングメモリの働きは弱まるそうです。

また、逆に年をとってからでも、睡眠だけでなく、
運動、食べ物を気を付けたり、
また脳トレのようなことを行うことで、
ワーキングメモリの強化が行えることがわかってきたそうです。

また、うつ病の人は、ワーキングメモリの働きが弱くなっていることが
多いそうです。

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Last updated 2014.03.01 18:00:10
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