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2020年01月22日
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1月２１日までに初雪が降らないのは、 名古屋で１１９年以上なかった事だそうです。 このまま、雪の降らないで冬が終わるので しょうか、、、でも、道場は寒い！ （１時間ほど前からストーブに火をいれて いても、なかなか暖まってきません、） ここ半年ぐらいの間、練習終了後、 壮年者（？）たちで、体幹トレーニングを やっております。 床に仰向けになって、足を机の上に乗せて、 腰を上げて体を一直線に保って、 背筋のトレーニング・・・４０秒 横向けに寝て、体を浮け肘で保って、 一直線に保って横腹筋のトレーニング ・・・４０秒ｘ左右 うつむきに寝て体を浮け肘で支えて 腹筋のトレーニング・・・４０秒 これを週２回練習終了後、毎回 やってます・・効果はこれから期待です！ 筋力をこれからアップしようとは 思っておりませんが、 年を重ねるごとに、落ちていく筋力を 少しでも維持したいという気持ちです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020年01月23日 11時33分37秒
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