ライトシャムのバド日記

今日はＷコーチの練習会に参加しました。

昨日の雪の名残で、路面が凍結しているようだったので

片道１時間弱の運転が心配で、行こうか迷っていたのですが、

今月17日の試合で組んでくれるＴバックさんから行くよとがあったので、

一緒に練習できるのは今日だけだからと、意を決して出かけました。

国道は大丈夫だったのですが、脇道に入ったら

やっぱりところどころ凍結しているところがあって恐かったです・・・

途中、縁石を乗り越え、電柱に激突してる車の横を通りました

もうひとつ事故処理中の現場も見ました。

なんとか無事にたどり着いてよかった・・・

今日は基礎打ちの後、

コーチ指導の下、ラテンダンス系のエクササイズ

後でネットで検索してみたんだけど、たぶんこれかな？

こんなには激しくなかったけど、

けっこう汗かいて、ウォーミングアップ＆腹筋運動になりましたよ

次にやったのは、バックハンドのドライブをノックで！

身体は正面を向いた状態から、お腹に付けた腕を前に振り出して打ちます。

お腹につけた腕は手のひら側が上を向く状態から、

肘をぐっと上げ、腕を振り出す時に回内して（手のひらを下に向けて）、

その後回外します（手のひらを上に向けます）。

速いテンポでパンパンと弾く感じなのですが、

私はタメがあまりないのでヘッドスピードが上がらず、

シャトルにうまく力が伝わらないようです

素振りから練習しなきゃ

次はバックスィングをあまり取らないで打つクリア。

次は押すヘアピンの練習。

次はバック側にきた低めの速いロブを、

背中を見せたバックハンド（ハイバック？）でドロップ。

クロスは強弱をつけて返球、ストレートはゆるくスッと落ちるドロップ。

コーチに相手をしていただいて、ラッキーでした

ゲーム練習

今日はヘアピンをどんどん使いましょうとのこと。

使おうと思っても有効な使い方ができなくて、

普段いかにヘアピンを使ってないかを実感。

コーチ曰く、

ヘアピンの応酬になった時、へたにクロスに打つより、

前衛の頭を越すハーフや、

前衛が身体の横や斜め後ろで取らざるをえなくなるような押すヘアピンが有効との事。

今日はうまくできなかったので、また明日の練習で意識してやってみようと思います。

Ｔバックさんとのペア練習もできたし、

今日の練習、頑張って行ってよかったな