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January 23, 2006
カテゴリ：フットサルテーマ
これから毎日ストレッチをしたいと思います。
とりあえずメニュー。。。 １．足の裏と裏を合わせた股関節のストレッチ 30秒 ２．片足前屈（右、左交互に） 計1分 ３．両足前屈 30秒 ４．開脚（右、左、中） 計1分30秒 ５．表太ももを伸ばすストレッチ(右、左) 計1分 ６．裏太ももを伸ばすストレッチ(右、左) 計1分 ７．足首まわし(右、左) 計30秒 ８．股割り 30秒 以上合計6分30秒 続くかな。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
January 25, 2006 12:08:46 AM
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