全身のむくみに効果的な体操

2019.05.02

テーマ：ダイエット！健康！美容！(42538)

カテゴリ：カテゴリ未分類

最近むくみを感じます・・

原因としては

①デスクに座ってばかりであまり動いていない

②運動不足

③年齢とともに代謝が落ちている。

全身、特に足がむくんでいる感じで、お風呂でもんでもなかなかだるいです。。

それで最近インターネットで調べて効果的に感じた体操です。

簡単です！グッズなどいりません。壁に足を上げて５分～１０分キープするだけです。　テレビを見たり、音楽を聴きながらでも楽にできますね。

リンパの流れをよくする効果があるそうです。普段足には重力で老廃物が溜まりがちですが、持ち上げることにより流れがよくなるそうです。　逆立ちより楽で、簡単にできるし、即効性があると思います！

ここ数日私も行っていますが、数分やって足を床に戻した後、ジンジンと血が足に巡っている感じがしてすっきり感じます。

まだ始めたばかりなので、５分くらいしかできないですが、長く続けてむくみとさよならしたいです！

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最終更新日 2019.05.02 23:49:29
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