金ちゃんねる

久しぶりの更新です

実は２週間前からダイエットを始めた

６月１５日に会社の健康診断があり、その時の体重が６５．６キロ。

自分のベスト体重はだいたい６２～６３キロ。（現役時代の頃の体重やけどね）

３キロもオーバーしてるやん！！！

てなわけで、本格的にダイエットを始めたのである

毎日朝公園で３０分走り、腹筋腕立てを各５０回×３セット。

食事は太らないものをできるだけ食べるようにして、夜９時以降は絶対に食べない。

ということは、仕事が終わって家に帰るのは１０：００前やからもちろん食べない！

お腹が空きすぎてどうしてもって時は、果物かそばを少し食べて寝るようにしている

今日仕事が終わって体重を量ったら６３．６キロやった

筋トレしてるから筋肉付いてその分の重さはあるけど、少しは絞れたかな。

まだ２週間やからまだまだやけど、当分続けて６０～６２キロまで絞るつもり。

あと、食生活も変えていかないといけない

健康診断の結果が出てんけど、血液の中に脂肪が多いらしく（高脂血症って書かれてた）あまり良くないみたい・・・。

ダイエット含め頑張ります