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健康

2012.02.12
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カテゴリ:健康
先日日記に書いていましたが(その日の日記)大塚製薬さんに御紹介頂き、ポカリスエットを飲み続けて2週間経ちました。

下向き矢印後半戦突入時。
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朝起きてすぐにまず1杯は必ず続けました。
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寝ているあいだにも、からだからは、コップ約1杯分の水分が失われているそうなので、水分といっしょに失われた、ナトリウムやカリウムなどのイオンを、適切な濃度で含んでいるポカリスエットですみやかに効率よく、からだに吸収させています。

なんだかすぐにシャキットして起きがけの頭もクリアになる気がするんですよね~音符

お昼ごはんと一緒に。。。
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味の濃い物などを食べる時などには心がけて飲む様にしていますが、後で喉が渇いたりする事がありません。

車の中でもポカリスエット
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車の中もエアコンで乾燥が酷いのでマメに水分補給。

ちょこっと乗るときでも側にあると安心!!ましてや長時間乗っている時などはからだの水分が不足し、血液の量も減少することが指摘されているしエコノミー症候群なども怖いので水分補給は非常に大事。からだの渇きをすばやくいやし、長くうるおいを保てる水分補給が出来るポカリスエットは理想的です。

あと、お酒の後にもとっても良いですねグッド

アルコールは利尿作用が高く、いつもより水分を奪い、血液濃度を高めるので、これを飲んでいるとお酒を飲んだ後でもすっきりです。お水を飲むよりアルコールの分解も早いように思います。

お酒を飲んだ次の日浮腫む様な事もなくなりました。

私が今回、ポカリスエットを続けて飲んでみて一番良かったのは、とにかくお手洗いに行く回数が断然増えた事。

私はトイレが遠い方なので、腎臓に負担がくるのでは?といつも心配なのですが、これを飲むと即トイレに行きたくなるのですごく嬉しかったです。

便秘も良くないですが、しっかり水分を補給して、尿もどんどん出さないとやっぱりデットクスにならないですよね。

ただ水を飲むのとは違って、ポカリスエットはナトリウムやカリウムなどのイオンを、適切な濃度で含んでいるので、すみやかに効率よく、からだに吸収されるから良いのです。

身体に十分水分が行き渡るらしく、お肌も瑞々しくなった気がします。

冬の時期、健康管理に手洗い、うがいを心がける方も多いでしょうが、この季節は乾燥した空気も油断できませんね。

乾燥した空気は、喉の粘膜を乾燥させ、異物が混入しやすい環境をつくってしまいます。そこで、、ポカリスエット

体内に蓄積された水分が喉をうるおし、カラダを守ってくれるんですって。

汗をかかない寒い季節でも、こまめに水分を補給する習慣を身につけたいものです。

今回2週間続ける事で、自分自身の体調やお肌の調子の好転を感じ、やっぱり冬でも水分補給は本当に大事だと実感しました。

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最終更新日  2012.02.13 00:00:39
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2011.06.29
カテゴリ:健康
昨夜のTV朝日の番組「最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学」で日本一心臓が若い島として取り上げられていた島根県、隠岐諸島の知夫里島(ちぶりじま)。
詳しい内容
 
生活習慣次第で若い心臓を保てると言う事は良~く理解できますが、自然の中で暮らしておられる生活スタイルはなかなか同じ様には行きません。

その中でもやはり食生活が素晴らしかったですね~

食生活なら参考にして近づけることができます。主婦として家族の健康を支える為に意識しなきゃいけないと改めて思わされました。

心筋を若く健康に保つには3大ミネラルが大事。

カルシウム、マグネシウム、カリウム

心臓は命の原動力なので心がけなきゃきませんね。

その中で積極的に摂っておられたのが海藻でした。

アラメが度々食卓に、、。

私のうちでもジャ~~ン

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大好きで、良~~く食べてるんです。

鉄分も豊富だし、海藻のカルシウム、マグネシウムは疲れてるご主人方の心筋のためばかりでなくホルモンバランスからもカルシウム不足になりやすい女性にも必需品。育ちざかりのちいさな子供さん達にもたっぷり食べさせてあげたい食材です。

ヒジキやアラメはやはり積極的にこれからも食べようと思います。

そうそう、カリウムを手っ取り早く食べれるのはバナナです。

健康繋がりですが、先日タイムサービスで購入した21雑米がやっと届きました。(その日の日記

購入者が殺到して時間がかかったみたいですね。

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医食同源、、、、やはり食はおろそかに出来ません。健康第一音符

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最終更新日  2011.06.29 14:14:43
コメント(6) | コメントを書く
2006.11.03
カテゴリ:健康

連日、いいお天気で気持ちがいいですね~♪今頃は温度と湿度のバランスがちょうど良いので、人にとって快適に感じられるのだとか、、。

私はよく日記にお天気よってやる気モードが違うと書いていますが、やっぱり気候は人の心や身体に影響しますよね~

今日はTBSのお昼のニュースでロシアではお天気予報の際、気圧が必ず表示されると言っていました。街頭にも電光掲示板で表示されてるし、人々の話題にもよく出るのだそうです。

日本では気圧って台風のときぐらいしかあんまり意識しないですよね。だけど台風の前に偏頭痛が起きたり喘息の発作が出るなんていう事を聞いた事があるし、私自身も思い当たる事はあって以前から因果関係はあると思っていたので、今日のニュースには食いついてしまいました、、、。ロシアは進んでる!!

「気圧が変わると高齢者や病気の人は体調が悪くなるのです。日本人は血管の状態がロシア人より良いと思いますので、それほど強く気圧の影響を感じないのかもしれません」(地理学者でお天気キャスターのアレクサンドルさん)ニュースより

血管の状態が多少違ってもロシア、日本ともに人体には同じように影響があるのでしょうから、私たちもちょっと意識の中に入れておけば、病気の予防につながるかもしれませんよね!血の巡りはほとんどの病気に影響されますもの、、、、。大事だと思うのです。

なんて、、、年齢を重ねるごとに体調には気を遣う様になったしそういう話には敏感になりました。

そんな私が、健康のために最近はまって食べているのがこれ(ダイエット効果もあるらしい?!)  
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薬膳の八宝粥

時間短縮のために圧力鍋で作っていますが、小豆も入っていてかなり美味しい!少し多めに作って冷蔵庫に保存して食べる前にレンジでチン♪

お粥は胃に優しいし、これはデトックス効果もありそうです。

薬膳*八宝粥 350g 

健康食品がビックリするほどお安くなるお店を見つけ、そこで購入しました、、、。まとめて色々買ってしまいましたよ~

いいもの色々あったのでまた報告します。

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最終更新日  2006.11.03 22:10:55
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