きらきら☆

久々のＵＰです


チキンのトマトピラフ

キャベツとそぼろダシ煮込み

チョコチップケーキ


どれも
簡単で、すごくおいしい

ついつい食べ過ぎてしまいます

チキンのトマトピラフ

米・・・3Ｃ
骨付き鶏肉ぶつ切り・・500ｇ
玉ねぎ・・・1/2（みじん）
ニンニク・・・1かけ（みじん）
トマト水煮缶・・・大1/2缶
さやいんげん・・・70ｇ（１センチ）
塩・こしょう・・・少々
バター・・・大1
オリーブオイル・・だい1
コンソメ・・・1個
水とトマト間の汁と合わせて・・・600ＣＣ
塩・・・少1


1、鶏肉は塩コショウをしておく
2、鍋を熱し、バターとオリーブオイルを入れ(1)を入れ焼き色をつける
3、鶏肉を取り出し、玉ねぎとニンニクを炒め、玉ねぎに火が通ったら洗った米を入れ炒め、水とトマト缶汁合わせ600ＣＣを入れる、その中に、鶏肉とさやいんげん、コンソメ、塩を入れ中火で蓋がｺﾄｺﾄしたら、とろびにして20分

簡単にできるので、作ってみてくださいませ