黒豆 ダイエット 方法

黒豆 ダイエット 方法 黒豆ダイエットはこちら 》》 黒豆 ダイエット 方法は韓国のチョン・ジュヨンさんがご自身 の肥満とニキビに悩んだ末、たどりついたダイエット方法です。 黒豆 ダイエット 方法は、まず黒豆を蒸すことから始まりますが、 家に蒸し器がない場合、電子レンジで蒸すやり方をレンジを 使った料理研究の大家 村上祥子先生が紹介されています。 【黒豆 ダイエット 作り方】 ○黒豆ダイエット レシピ 　黒豆　１カップ（１３０ｇ）　、　水　　２　１／２カップ 　耐熱ボウル　大（直径２０～２１ｃｍ）、小（直径１５～１６ｃｍ）　 （1）黒豆は洗って大きいほうの耐熱ボウルに入れ、水を注いで 　　　6時間から一晩おく。 　　　同量の熱湯に3時間浸してもよい。 （2）豆がぷっくりとふくらんでシワがなくなったら、ざるへあける。 　　　戻し汁も捨てずにとっておく。 （3）豆を小さいほうの耐熱ボウルに移し、戻し汁1/2カップを注ぐ。 （4）大きいほうの耐熱ボウルに水1/2カップ(分量外)を注ぐ。 　　　(3)のボウルを入れ、大きいボウルに、両端を1センチずつ空けて 　　　ラップをかぶせる。 （5）600Wの電子レンジで7(500Wなら8分20秒)加熱し、大きいボウルの 　　　水が沸騰したことを確かめて、さらに、弱キーまたは解凍キーで 　　　15分加熱する。 　　　粗熱が取れたら、出来上がり。 ※加熱時間は目安につき、味見をして、かたいようなら 再度加熱をしてください。 黒豆 ダイエットの効果は、満腹感が続くので、間食が減るうえ、 脂肪がたまりにくい効果があるようです。 黒豆 ダイエットの効果は、また便秘が解消され、体の中から 美肌になるといいことづくめですね。 黒豆 ダイエットは、黒豆の味が嫌いでなければやってみる 価値大のダイエットですね！ 黒豆 ダイエット 激安 黒豆一覧はこちら↓↓ 黒豆 ダイエット 激安 》》