★☆BODY&MIND MAINTENANCE ☆★

☆きのうの測定結果
・体重　　　　４８．７
・体脂肪率　　２２．５
・ＢＭＩ　　　２１．１
・基礎代謝量　１１２３
・内臓脂肪　　　４
・体年齢　　　３９

☆きのうの夕食
・十種雑穀ごはん
・山盛りキャベツ
・沖ぶり照り焼き
・豚汁（里芋、にんじん、しいたけ、こんにゃく、ねぎ、めかぶ）
・玉葱とわかめのポン酢和え（プチトマト）
・納豆（ねぎ、海苔）
・キムチ
・緑茶寒天（アミコラ、きなこ）
・豆乳ヨーグルト（バナナ黒糖酢）
・焼酎お茶割り　１杯　お湯割り１杯
・ウィスキーお湯割り　１杯


長男にメールを書くが、あれこれ書き直しては　結局消してしまう。
目の前にいない子供に、しかも成人した子供に話をするのが　こんなにうまくいかなくなるなんて思っていなかったなぁ。

煙草の件だけではなくて、正月にいろいろあったことも積もっていたのか、どんどん自分の子供が　遠くへ行ってしまう気がする。
それでいいのかもしれないけど、それが当たり前なのかもしれないけど。
小さな頃の写真を見つけて　思わず泣いてしまうなんて　ちょっと重症かしらん～(-_-;)



☆きょうの朝食
・ごはん（梅干、とろろ昆布、海苔）
・卵焼き
・鶏からあげ《生協》
・いんげんとにんじんの胡麻和え
・しょうが紅茶
・野菜ジュース+豆乳


ストレッチのスタジオ参加。この教室はきょうで終わり、来週から「初心者ヨガ」が始まる。楽しみ。


☆きょうの昼食
きのうと　まったく同じ。

この冬、のべいくつキャベツ食べたんだか。。。(^_^;)　いまだ飽きず、記録更新中。