30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

栄養バランスシェイク５日目突入です。本日は仕事が遅くなったので８時半過ぎからジムに行って頑張ってきました。きょうは全身のトレーニングをしてきました。実は・・・・さきほど３０分以上かけてブログを書いていたのですが登録を押そうと思ったら登録が出来ないのでなんで？？と思って戻るクリックした瞬間・・・・唖然・・・・・き・え・た。。。。何で？・？気を取り直してがんばります。

では、早速巨漢ダイエットプロジェクトの報告です。

本日のジム

有酸素運動　自転車２０分　マラソン２５分

上半身＆下半身トレーニング

鉄アレートレーニング・腹筋６０回＆背筋です。

本日の主の献立

朝：にゅう麺(野菜たっぷり)

昼：マグロ丼＆お蕎麦定食(ごはん少なめ)

夜：Ｂシェイク本日はお気に入りのココア味・・・水割り(かなり物足りないけど)

間食：寒天チップ６７ｋｃａｌ

ダイエット開始日　３月１日　４２日目

開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４ＫＧ　　　　　９８．６ＫＧ　　△５．４ＫＧ

開始当時の体脂肪と本日　　　　　　　４２％　　　　　　　３０％　　　　△１２％

Ｂシェイク開始日　４月７日　　１週間夜限定　５日目

開始当時の体重と本日の体重　　　　１０１ＫＧ　　　　９８．６％　　△２．４ＫＧ

開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　　　３２％　　　　３０％　　　　△２％

体重が昨日と変化なしのは何故？でも体脂肪が落ちてるから良いのかな・・・・・・

keshigomu0037より