30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

みなさんすみません！！やってしまいました今から言い訳します！！本日、仕事がオフだったんですが早朝６時より仕事を一件こなしてねむたいな・・・と思いながらも昼から嫁も久しぶりにオフだったので昼ランチをしました！！朝は時間がなかったのでアミノゼリー１００ｋcalの摂取だったので安心して昼目の前にインドカレーバイキングが飛び込んで来て、迷わず入ってしまいました・・・・・始めはごはん少なく食べていたんですが・・・・エンジンがかかってきて２回目のオカワリヲしてしまいました・・・・付け合せはポテトなどなど・・・・でも今までの量ほど食べていなかったのですが久しぶりの満腹感そのあとが悪かった！朝も早かったので近くのベンチでなんと寝てしまったのです・・・・・完全に牛状態そうです！Bシェイクしているのに体重がUPしてしまいました。反省！今、スポーツジムに行って帰ってきました。　では気を取り直して巨漢ダイエットプロジェクトを報告します。

本日のジム

有酸素運動マラソン２０分間　　上半身＆下半身トレ

バーベルトレーニング　腹筋９０回　背筋５０回

本日の主な献立

朝：アミノゼリー

昼：カレーバイキング

夜：Bシェイク　カフェラテ水割り

間食：生ビールコップ半分、つまみ小袋

ダイエット開始日　３月１日～　　４４日目

開始当初の体重と本日の体脂肪　　１０４KG　　９８．４　△５．６　(昨日から１KGUP)

開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　　　４２％　　　３１％　　　１１％

Bシェイク開始日　４月７日　　本日７日目

開始当初の体重と本日の体重　　　　　１０１KG　　９８．４KG　　△２．６KG

開始当初の体脂肪と本日の体脂肪　　　　　３２％　　　３１％　　　△１％

Bシェイクは確かに腹持ちも良いし、おいしいです。しかし、この体重の減りは必ずリバウンドする可能性があるように気がします。体脂肪を落とすためにもL－カルニチンを上手に取るほうが利にかなっているような気がします。まー１週間ではまだまだ結果が出にくいので２週間したほうが良いと感じます。今日でBシェイク最終日になりますがもう一度勉強してまた取り組みます。

keshigomu0037より