30代からの本格ダイエット！ＭＡＸ１２６ＫＧから１００ＫＧに挑戦！！巨漢必見

どーも”こんばんは・・・・昨日はやっぱ食べすぎやましたね。朝の便も思いのほか出なかったので・・・・また、今日はジムが休館日なので運動はなしです。と言うかマジ筋肉痛なんです。歩くのもままならないぐらい・・・・明日からがんばります。本日は会議だったので１日しゃべりぱなっしでお昼も嫁弁でなく普通のおいしいお弁当(カロリー高い)だったので・・・・

では巨漢ダイエットプロジェクトの報告です。

ジムは休館日

本日の主な献立

朝：温野菜(じゃがいも・玉ねぎ・三度豆)

昼：弁当(ごはんは残しました)

夜：Bシェイク　ストロベリーの豆乳割り

ダイエット開始日　３月１日　　４８日目

開始当時の体重と本日の体重　　　　１０４KG　　９９．２KG　　△４．８KG

開始当時の体脂肪と本日の体脂肪　　４２KG　　　２７KG　　　△１５％

体脂肪が２７％を初記録！でもこれは体重アップ分なので明日の運動と食事で体重減が見込めますので期待します。ジム通いで筋肉アップが出来ているので気を引き締めてがんばります。

keshigomu0037より