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2009年05月24日
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ダイエットと足首のリハビリ

(2)
テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(241)
カテゴリ：超代謝ダイエット

本日のダイエットメニュー＆リハビリ


本日もダイエットとリハビリを実行。４日坊主卒業ですうっしっし

足首のリハビリに３０分のウォーキング、スクワット１００回。

ゴルフの練習もしたので今日はかなり痛みが・・・・。

しっかりアイシング２０分。


今日も体重計に乗ってみました、またまた２００ｇ減ってましたが、横っ腹の贅肉は

憎たらしく居座っています、こいつは手ごわいぞしょんぼり

ダイエットメニューは、

ストレッチ　２０分

腹筋（足の上げ下げ、下っ腹に効くやつ）　５０回

腹　　筋　　５０回　　　　

背　　筋　　５０回

横　腹　筋　５０回

腕立て伏せ　１０回



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最終更新日  2009年05月24日 23時45分28秒
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