本日のダイエットメニュー＆リハビリ
本日もダイエットとリハビリ何とか続いてます。
困ったことに筋トレとブログ、２つは難しい
体力なくなったのか、やること増えたのか？天気がはっきりしないからテンション下がって
るのか？ どれにしてもブログをはじめて１年過ぎて達成感が出てきたのは確かにある。
ここでやめたら今までの人生と同じ、簡単に投げださないこと、大人なんだからね～
最近、周りで健康志向が高くなってきた。ブログを紹介すると必ず「絶対やせる方法は？」
と聞かれる。色々話をすると太る原因は解っている人が多い。
でも、効果がすぐに出ないと不安になり挫折する人が多いし、続いても２～３ヶ月でやめ
ちゃう。
問いかける人に必ず言うのが「ダイエットを１年間続けたことある？もしくは、１年続けら
れる？」即答する人はまずいない、しまいには「やせるサプリメント、教えて」とくる。
いつも言うことは「ダイエットを絶対成功させるには、最低１年間続ける運動・精神を探す
こと。」
１ヶ月で５キロ、１年で５キロ減量、数値は同じでも後者はリバウンドしづらい体に変身。
１年後にもらえる『減量というご褒美』は、充実感と達成感を同時に味わえ、長い年月をかけ
て減量するとあなたの努力に答えて『リバウンドしづらい体』に変化（進化）します。
美への探究心＝若返り（アンチエイジング）ですよね。
今日のリハビリメニュー
１０分の足踏み、スクワット１００回。
ダイエットメニュー
ストレッチ ２０分
腹筋（足の上げ下げ、下っ腹に効くやつ） ５０回
横 腹 筋 ５０回
腕立て伏せ ４０回
夏までに、立て割れの腹筋あると思います＾＾
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こーでりあ@
