はっぴぃ らいふ♪　～毎日ご飯日記

のっけから今朝の体重

体重61.0㎏　体脂肪35.9％
はい？？？？
この体脂肪ヤバくないですか？？？
まぁ体重もまた61.0㎏って
それはね、たぶん水分調節
生理がまた遅れているのと、夜中に寒くてトイレ我慢しちゃってるのが原因かも




そして昨日の晩御飯もたくさん食べたから～
流れ悪いです

鶏団子鍋、手羽先塩焼き、鮭飯寿司
海藻とキャベツと生玉ねぎサラダ
ビールもね



野菜大事




さて、昨日は久々にダイエットスープ作りました。
ダイエットというか、スープでカサマシしてお腹を満たす作戦です。
寒い時期は野菜スープが美味しい



玉ねぎ、キャベツ、大根、鶏ひき肉と生姜の千切りを煮ます
味付けは、私は芽乃舎だしのコンソメ風を1袋と昆布茶小さじ1のみ

野菜の甘みと鶏ひき肉（胸肉）の出汁とほんのり塩味で美味しい
生姜も入っているので味付けが薄くても満足できるし冷え効果にも
薄味なので、味覚と胃腸に負担なく暴飲暴食のリセットに期待です。

久々作ってこれをご飯の先に食べるとお腹が落ち着きます。
昨夜作ったのに鍋食べたから、今日の昼から食べてますよ～ｗｗｗ

つづいては、私の変化をアップです。

2020年9月　46歳
（昨年、ブログお友達のれいれいさんと会った時の写真）
真ん中が私。　体重58～59㎏くらい



2019年7月　45歳
体重55～56㎏




2018年7月　44歳
この時の体重は52～53㎏くらい



何かさぁ　2年で変わったな～　
体重も5㎏以上増え、体系もたるみが気になってきたし
何よりスカート履かなくなり普段も化粧をしっかりすることも少なくなりました。
今は特にマスク生活で仕事も小さな施設のパートなので
本当にラフな格好と日焼け止めと眉毛だけの日常です。

かなりだらけてます。
先日、久々地元の同級生にあったら、何があったのか？と驚かれました。
要は「老けた」と言いたかったようです

私自身もまさかこんな感じになるとは想像もつかなかったし、
生活も、今までどおり朝から晩まで仕事して家では身体メンテナンスしてるのが当たり前だと思っていました。。。

それが、先日アップした健康診断の結果のように
身体の数値が少しづつ変化したり、日々の変化がこんなにも早く実感する日がくるとは

ちょっとショックと「さぁ！！　ここから！」って気合とワクワクと両方を感じます。

これからは、むやみに痩せるのではなく、
健康で50代を過ごすための身体を作って行こうと思います


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