お久しぶりに更新、もう7月も終わり・・・

前回更新の時は6月も半ばとか書いたな～ 気付けばもう7月も明日で終わる 年々、月日が早いと感じるが去年より早いな～って思う・・・ そんだけ、忙しくしてるのか体力が追い付かなくなってきてるのか・・・ さて話かわりますが・・・　 しばらく更新しない間、マミオが入院したりとバタバタしてまして・・ ダイエットとはほど遠い生活を送っておりました 体質改善、心も体も健康に！と書いているブログなのですが、今回は全く 最近はメンタルヘルスがやられ暴飲暴食とアルコール依存が加速しています。 本当は、病院に行って現実見た方がいいのか？とアルコールとの付き合い方を考えながら、 それでも病院へ行って現実を見るのも、まだ自分は大丈夫と思う日々。 以前、気合入れてお腹周りの写真撮ったけど、あれからまた成長しちゃったわ 体重も61㎏台だったのが今は62㎏台、ここ最近は時に63㎏台になることも 自分の生活の結果なのに数字見て焦ってる私・・・ そこに、葛藤がモヤモヤモヤモヤ 昨日の体重63.4㎏　体脂肪36.0％ 何？？？？？これは凄い記録　ここ8年くらいでMAX体重だわ 恥かしながら今の私 どうぞ、堕落したアラフォーを笑ってやってください！ そして喝を 黒丸つけた部分・・・ まずは目、これはアルコールの浮腫みかなと思います。 朝、起きた時はもっと細くて目じりも垂れ下がっています。 長年の飲酒量の多さが最近になって確実に現れて改善しなくなりました。 そして鼻から口、顎回り・・　鼻は団子鼻で豚鼻になりました。 口周りのほうれい線も目立ち口角の下がりも目立ちます。 顎回りももったり二十顎です。 この時点で、顔？頬の硬さ？こわばりのようなものを感じます。 そして隠れてしまった鎖骨と丸く下がった肩回り・・ 肩の感じが左右違うｗｗｗ 恥かしいけど、改めて今の自分を知るきっかけです。 こんなになるきっかけともいえる食習慣をアップしますね 朝ごはんは高カロリーまたは柔くてすぐ食べられるパン系が多かったです。 身体に良いからと朝からアボカドツナチーズトースト ポテトサラダや塩コショウたっぷり目玉焼き そしてコンビニなどのサンドイッチ しかもハムとか玉子とかエビカツとか・・・ 昼は、たまにお弁当作ってセーブしたり・・ だけど、玉子焼きとウインナーの定番メニュー 野菜少なめだからインスタント味噌汁や小さなカップラーメン食べないと満足できないことも多々 とある日は、セブンイレブンの野菜ナムルでビビンバ～と思いきや 辛めカップ麺を追加 マイサイズ100㎉のカレーに野菜、インスタント味噌汁とミニチキンラーメン 鍋焼きうどん 昼は、本当にレトルトや単品メニューが多いです。 そしてとにかく汁物やラーメンで満腹を狙ってる。 続いて夜 一人飯はセブンの総菜に〆のラーメン 二人の時も カプレーゼに大量のパスタ ピザにナゲットにまたまた炭水化物の大量パスタ こんな感じの食生活ばかりでした。 改めて画像並べると、こりゃ太るわなって食生活ですね 最近の食生活は」とにかくお腹いっぱい食べたい あっさりでもこってりでもとにかくお腹を満たしたい 飲んだ後も〆の炭水化物は絶対食べる 〆は、米でもラーメンでも蕎麦でも素麵でも何でもいい とにかく食べて寝たい こんなに書いていて今日のお昼ご飯もカップ麺 暑いし時間無いし米もおかずも無かった やっぱり食べたい？　考えずに食べる？って感じです。 何やら上手く伝えられないけど、今は空腹を満たしたいだけに食べてる感じです。 それでは今日はこの辺で にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村