ココロピーシー

□■□■□■□■□自分を高めるココロ！■□■□■□■□■□

　2002年の全英オープンを見事に制したプロゴルファーのアーニー・エルス選手は「ラウンド中に僕の肩に小人が現れ、次々に不吉な言葉をささやきかけるのです」と話しています。小人は「絶対にまたミスをするぞ」「バンカーにつかまるぞ」とマイナスの言葉を発するということです。
…中略…
この小人を黙らせるには、心の中にもう一人の自分を作る必要があります。そのもう一人の自分とは、自分に対する解説者です。この解説者に自分の行動を実況させながら、客観的に自分の心理を解説させていくのです。

　たとえば「今～（自分）の目の前にある難問に、～（自分）はぶち当たっています。この瞬間多くの人はあきらめて逃げてしまうでしょう。今～（自分）もきっとそう思い始めています。その気持ちも分かりますが、ここはたとえ失敗しても体当たりしていかなくてはなりません。～はきっと勝負していくはずです」といった内容です。

『図解1分間セルフコーチング』
自分を変える35の方法
著者：高畑好秀
出版社：法研
発行年月：2005年04月
ｐ97-98　引用

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ココロピーシーのコラム
　不安に陥ったり、何か思わしくないことがあったり、批判されたり、失敗が続いたり、努力してもなかなか成果があがらなかったら、人間はやっぱり滅入ります。

　そんな中で、自分の心の中で、（イメージとしては幽体離脱をして）まるでドラマや映画を見ているように、主人公である自分を見守るというのが、最近僕が取り入れているやり方です。

　歌手の谷沢栄吉さんが、スターになる前、アルバイトで土方の仕事や肉体労働をしながら、辛い時に使っていたテクニックで、「今は苦労しているけど、ここから成り上がって行くんだ」そんな映画を客観的に見ている自分があったそうです。

　最後には、その困難を乗り越えている。そしてその先には、一段と成長した自分がいる。
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