どんぐりここあ

今日は現場でつた＾＾；

ダンナ達は足場の上や高い所にいるので、ここわんこがいると便利なのは分かります。

でも。。。。


ここわんこはか弱いんだぞ～！！！！それに背が低いの。。。


分かってるかなぁ＾＾；


重ーいバケツを、手を伸ばしてやっと手が届く所に

｢置いておいて」

って。。。。

かなりきついんですけど＾＾;


途中から、バケツを引っ張り上げる手が上から伸びるようになって来ました＾＾


これ以上腕がぶっとくなりませんように(；人；) ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ



今日は雨が降ったり止んだりしたお天気で、昼前にもザーッと邪魔な雨が降りました。


ここわんこは、長袖のTシャツに帽子かぶって行ったのですが、職人さんたら何枚も着込んでます＾＾；


そんな寒くないでしょうに。。。






休憩時間に軍手を取って横に置いたら、職人さん


「あーあ＾＾；か弱い手がそんなになってしまって。。」

と言います。。。（軍手をはめていましたが、軍手を取っても手は真っ白に汚れてしまってました）（いつもの事ですが＾＾；）


「そうでしょ(笑)か弱いの分かってくれる～？みんなにか弱い、って言って回ってるんやけど(＝⌒▽⌒＝) ﾆｬﾊﾊﾊ♪」


と言ったら、苦笑いしてましたけど(;^_^A アセアセ








夜エアロに行ってきました＾＾

今日は新しいプログラムで、ファイトです。


格闘技と有酸素運動をミックスさせたような感じで、「カーディオ」というエクササイズらしいです。


↓ここで、動画でワンポイントレッスンが紹介されていました。

カーディオキック・ダイエット


これがきついんです＾＾；

先ずはパンチとキックの練習からはじめたのですが、練習が進むにつれてイントラさん段々スピードが上ってきまして。。。

アップテンポの音楽に乗せて動くのが、む、難しい


それにキツイ！！

かなりハードです。


ターゲットは膝から上、肋骨より下です。


特にウエスト、捻って、縮めて、絞って。。。かなり効いています。


明日は筋肉痛かも（ｰ'`ｰ;）う～ん・・・・


慣れない動きなので、上手く動けなくって結構大変でした。




終わってからイントラさん、一人一人に

｢大丈夫でしたか？初めてなのにみんな上手く動けていましたよ＾＾」

と声をかけていました。


ここわんこが、

｢痩せるといいんですが。。」

って言ったら笑われちゃいましたがﾟ∇^*) ﾃﾍ♪




ベテランの人たち、みんなが帰ってから鏡の前で練習しています。

やはり、初めての動きは難しいです。。。



なので、楽天で探してみました♪

家でも練習しなくっちゃ！！とか思いながら(笑)


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