代謝を上げる食べ物
冷え性を放っておくと体温が低下したままになるので基礎代謝が減少してしまいます。体を温める食べ物を毎日の食事の時に取り入れて、エネルギーが燃えやすい体を作りましょう。えい・えい・おーあんずやくるみ、りんごなど寒い土地で採れる果物には体を温める効果があります野菜でしたら玉ねぎ、にんじん、かぼちゃ、レンコン、ごぼうなどの土の中で採れる根菜類です水分が少なくて硬い食べ物が体を温める作用があります黒砂糖も良いですよ冷え性対策として注目されているのは生姜(しょうが)です生姜には体を温める作用の他に、免疫力を高める、消化を促す、細菌の繁殖を抑える効果といった効用があります。風邪をひいた時にも良いですねパパイヤやマンゴー、夏野菜の代表であるきゅうりやトマトは、暑い場所で採れる食材です。これらは体を冷やす作用があります白菜やもやしなど、冬の鍋には欠かすことのできない野菜も体を冷やす野菜です体を温める効果のある飲み物もあります。紅茶やほうじ茶、プーアール茶、ルイボスティなどアイスにせず、温かいお茶を飲むようにしてくださいね1日3食電気のもとご飯を食べることが必然です!